Goji Berry sẽ giúp giảm cân? Các đặc tính hữu ích và chống chỉ định cho việc sử dụng các thành quả của dereza thông thường liên tục trở thành chủ đề tranh luận. Các nhà khoa học từ các quốc gia khác nhau đã tiến hành nghiên cứu, trong đó đã xác nhận rằng quả mọng có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể. Sản phẩm giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo, giúp giảm thêm cân.
Nội dung tài liệu:
Quả Goji - tính chất hữu ích
Dereza thường được trồng ở vùng Tây Tạng. Trái cây chín dưới những tia nắng mặt trời, chứa đầy các nguyên tố vi lượng hữu ích. Do hàm lượng phong phú của nó, sản phẩm là một phần của chế độ ăn kiêng và rất hữu ích trong các bệnh khác nhau. Để canh tác cho các mục đích công nghiệp văn hóa này đã bắt đầu trong thế kỷ trước. Goji Berry là một thương hiệu. Nhà máy cũng được biết đến với tên khác.
Các đặc tính chữa bệnh của các loại trái cây của dâu tây Tây Tạng là do thành phần đa dạng, phong phú của chúng.
Quả mọng, đỏ mọng chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng khác nhau:
- vitamin (tocopherol, thiamine, axit ascobic);
- khoáng chất (selen, kali, gecmani, kẽm);
- axit amin (lysine, threonine, tryptophan);
- mono- và polysacarit;
- phytosterol;
- phenol.
Các công ty bán quả Goji đôi khi đưa ra những tuyên bố rất cao về lợi ích của sản phẩm này, do chúng có các đặc tính chữa bệnh khác nhau.Đây là gì: sự thật, hay một động thái quảng cáo? Tác dụng tích cực của trái cây đối với cơ thể đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu và thử nghiệm.
Những tác dụng chính có thể đạt được khi sử dụng quả mọng thường xuyên:
- ổn định huyết áp;
- phòng ngừa khối u ác tính;
- giảm mức cholesterol xấu trong máu;
- điều chỉnh nồng độ đường;
- Phục hồi chức năng của các cơ quan sinh dục;
- kích thích các quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
- tăng cường khả năng miễn dịch.
Các loại trái cây của dereza thông thường ảnh hưởng đến tình trạng của tim và mạch máu, gan và cơ quan tiết niệu, hệ thống xương và cơ. Sản phẩm có chứa các thành phần hữu ích cho chức năng não.
Dành cho nữ
Quả Goji chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, khoáng chất và vitamin, có tác dụng có lợi cho tình trạng sức khỏe của cơ thể phụ nữ. Đặc biệt hữu ích để sử dụng trái cây của dereza người bình thường bị tăng huyết áp. Chúng cải thiện tâm trạng, giúp bình thường hóa hoạt động của đường tiết niệu, bị suy yếu trong thời kỳ mãn kinh. Họ giúp đỡ trong trường hợp khi có kinh nguyệt kèm theo đau dữ dội và chảy máu nhiều.
Các thành phần của quả mọng có tác dụng trẻ hóa, làm chậm quá trình liên quan đến tuổi tác, tăng sức đề kháng của cơ thể với mầm bệnh và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại II, ung thư vú và ung thư cổ tử cung, bệnh Alzheimer.
Dành cho nam
Dâu tây Tây Tạng không chỉ hữu ích cho phụ nữ mà còn cho cả nam giới. Không phải ai cũng biết rằng quả mọng giúp giải quyết các vấn đề như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm. Nếu bạn bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn, sức chịu đựng của bạn sẽ tăng lên, sự cương cứng của bạn sẽ bình thường hóa, và ham muốn tình dục của bạn sẽ tăng lên. Các loại trái cây rất bổ dưỡng, làm cho cơ thể tràn đầy sức mạnh và năng lượng, do đó, rất hữu ích khi ăn một nắm trước khi tập luyện, chạy bộ. Một số lượng nhỏ quả mọng sẽ giúp phục hồi sau khi kiệt sức.
Lợi ích của quả Goji trong việc giảm cân
Sự phổ biến của các loại trái cây của dâu tây Trung Quốc có liên quan chủ yếu với thực tế là nó giúp chống lại tình trạng thừa cân, là một thành phần quan trọng của chế độ ăn kiêng được quy định cho bệnh béo phì. Do tính chất này, các nhà sản xuất thường bao gồm trái cây dereza trong chế độ ăn kiêng để giảm cân.
- Quả mọng chứa rất nhiều chất xơ thực vật và protein, vì vậy chúng hoàn toàn thỏa mãn cảm giác của thành phố. Đây là một món ăn nhẹ tuyệt vời, ít calo.
- Sản phẩm ngăn ngừa sự thất bại trong quá trình trao đổi chất, giúp duy trì mức glucose bình thường, cải thiện quá trình trao đổi chất.
- Trái cây làm bão hòa cơ thể bằng năng lượng, nhờ đó, sức chịu đựng của một người tăng lên khi tập thể dục, luyện tập thể thao.
- Goji cải thiện tâm trạng, giúp chống lại căng thẳng, mất ngủ và điều này cũng có tác động tích cực đến con số.
Tất nhiên, trái cây của dereza sẽ không giúp đối phó với cân nặng thêm, nếu bạn không điều chỉnh chế độ ăn uống. Chúng có hiệu quả với cách tiếp cận tích hợp, đó là chế độ ăn uống, thể thao, lối sống năng động, lành mạnh.
Uống quả Goji để giảm cân rất dễ dàng. Bạn có thể ăn chúng ở dạng khô, sử dụng để pha trà, cocktail, rượu hoặc cồn.
Làm thế nào để lấy quả mọng?
Cách bạn ăn quả mọng phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Nếu bạn có kế hoạch giảm thêm vài cân, tốt hơn là ăn chúng ở dạng khô mà không cần thêm bất cứ thứ gì hoặc pha trà. Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng của cơ thể, bão hòa nó với các yếu tố vi lượng hữu ích, bạn có thể chuẩn bị sinh tố, sinh tố, thêm vào ngũ cốc và thậm chí là bánh nướng.
Trà và cocktail từ Dereza
Đồ uống có thêm quả Goji không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon. Để pha trà, chỉ cần đổ đầy một ấm trà với một muỗng trái cây 0,5 l nước sôi, để ngấm trong nửa giờ. Nên uống thuốc 2-3 lần một ngày trong nửa ly.
Để pha một ly cocktail, bạn cần sữa, mà bạn cần đánh bông bằng máy trộn, thêm quả goji xắt nhỏ. Ngon và khỏe mạnh!
Rượu hữu ích của quả Goji
Công cụ này giúp giảm cân. Bạn có thể nhấn mạnh các loại trái cây trên cơ sở nước hoặc rượu. Trong trường hợp đầu tiên, bạn cần đổ một muỗng canh quả mọng với nước nóng đun sôi. Sẵn sàng để có một dạ dày trống rỗng vào buổi sáng. Rượu cồn được chuẩn bị tốt nhất với rượu vodka. Ở mức 0,5 lít, 50 gram quả mọng là đủ. Để sản phẩm để nhấn mạnh trong 10 ngày trong một nơi tối tăm. Sau khi hết thời gian, cồn có thể được tiêu thụ hai lần mỗi ngày ở mức 10 mg, pha loãng với nước. Giữ sản phẩm trong tủ lạnh.
Đọc thêm:thảo dược lợi tiểu
Ứng dụng nấu ăn
Quả Goji có thể được sử dụng để chế biến các món ăn ngon và quan trọng nhất là tốt cho sức khỏe. Nhờ hương vị tuyệt vời của chúng, chúng kết hợp hài hòa với các sản phẩm khác nhau.
- Cháo. Đối với một khẩu phần, đổ hai muỗng canh gạo chưa đánh bóng bằng nước lạnh, thêm 10 quả, cho vào lửa. Đun sôi món ăn, giảm nhiệt, đun cho đến khi chín. Nếu muốn, gia vị và muối có thể được thêm vào.
- Súp thịt. Cắt 100 gram thịt bê hoặc gan gà thành miếng nhỏ, thêm một muỗng quả mọng, nấu trong 40 phút, nêm với các loại thảo mộc xắt nhỏ, để thêm 10 phút trên bếp.
Trẻ em và răng ngọt có thể thưởng thức kem với quả Goji. Để chuẩn bị nó, bạn cần làm mềm kem kem thông thường ở nhiệt độ phòng, thêm trái cây, quả sung, đánh bằng máy trộn. Làm nguội món ăn đã hoàn thành, phục vụ, trang trí với quả hồ trăn hoặc các loại hạt.
Cách ăn quả mọng - hướng dẫn
Để đạt được kết quả tốt từ việc ăn quả Goji, bạn nên tuân thủ một số quy tắc nhất định. Một ngày là đủ để ăn 25 gram trái cây dưới mọi hình thức (sấy khô, hấp). Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn sẽ phải điều chỉnh chế độ ăn uống, loại trừ thực phẩm có hàm lượng calo cao từ nó, thay thế bằng thực phẩm lành mạnh. Không tiêu thụ quá nhiều quả cùng một lúc, nó có thể gây dị ứng.
Chống chỉ định và tác hại có thể
Nếu bạn lấy quả Goji với số lượng được đề nghị, chúng sẽ không mang lại lợi ích gì. Nếu vượt quá liều, đau đầu, buồn nôn, yếu, nôn, rối loạn giấc ngủ, tác dụng phụ từ đường tiêu hóa có thể xảy ra.
Các chống chỉ định chính đối với việc sử dụng trái cây của dãy Himalaya:
- thời kỳ mang thai và cho con bú;
- xu hướng phản ứng dị ứng;
- trẻ em dưới 3 tuổi;
- khó tiêu (tiêu chảy, đầy hơi).
Bạn không thể kết hợp việc sử dụng quả Goji với việc sử dụng thuốc từ một số nhóm dược động học (thuốc ngủ, thuốc chống đông máu). Bệnh nhân mắc các bệnh như đái tháo đường, hạ huyết áp và tăng huyết áp và rối loạn đông máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng quả mọng vào chế độ ăn kiêng.
