Salad là một thuộc tính không thể thiếu của một bữa tiệc lễ hội. Ngay cả khi bà chủ nhà biết hơn một tá công thức nấu ăn ngon, cô vẫn không thể từ chối thử nấu món mới. Đối với những người muốn bổ sung kho bạc ẩm thực của họ, tôi cung cấp 2 lựa chọn đơn giản và tiết kiệm cho món salad với ngô và bắp cải.

Gỏi cua với bắp cải và ngô đóng hộp

  • Thời gian nấu: 20 phút.
  • Khẩu phần trên mỗi container: 6-7.
gỏi cua với bắp cải và ngô
Ảnh: Livingan330.com

Khi bạn muốn một thứ gì đó lành mạnh, nhưng đồng thời không quá nhiều calo, bạn có thể nấu món salad cua với rau và thảo mộc và phục vụ như một món thứ hai cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ.

Thành phần

  • bắp cải trắng (tốt nhất là trẻ) - 300 g;
  • dưa chuột tươi - 2-3 chiếc.;
  • ngô ngọt - 1 lon;
  • que cua - 200 g;
  • thì là - một bó;
  • kem chua 15% hoặc sữa chua không có chất phụ gia - 2-3 muỗng canh. l.;
  • muối là một nhúm.

Từng bước công thức:

  1. Rửa sạch bắp cải, xắt thành dải mỏng, rửa tay một chút.
  2. Cắt dưa chuột thành những lát dài, thái nhỏ que cua và thì là.
  3. Mở một hộp ngô, để ráo nước.
  4. Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát salad sâu, muối, mùa, nhào. Bạn có thể phục vụ ngay.

Mẹo. Nếu bạn muốn thêm một chút gia vị cho món khai vị, hãy thay đồ bằng cách trộn kem chua hoặc sữa chua với một muỗng cà phê mù tạt.

Giống với bắp cải Bắc Kinh và cá ngừ

  • Thời gian nấu: 45 phút.
  • Khẩu phần trên mỗi container: 5-6.
salad với bắp cải và cá ngừ Trung Quốc
Ảnh: nakormi.com

Món ăn này bổ dưỡng hơn so với lượng calo trước đây do cá ngừ và trứng. Cả hai sản phẩm đều có hàm lượng protein cao và giàu thành phần vitamin. Nấu món ăn nhẹ ngon và tốt cho sức khỏe này cũng không mất nhiều thời gian.

Thành phần

  • cá ngừ đóng hộp - 1 lon;
  • ngô ngọt - 1 lon;
  • Bắp cải Trung Quốc - 400 g;
  • cà rốt - 1 chiếc.;
  • trứng - 2-3 chiếc.;
  • hành lá - một bó;
  • mayonnaise - 3-4 muỗng canh. l.;
  • Muối cho vừa ăn.

Trình tự làm việc:

  1. Luộc trứng và cà rốt trong nước muối, để nguội và cắt thành khối.
  2. Nghiền nát lông của hành tây, xắt những dải mỏng của "Bắc Kinh".
  3. Để ráo cá từ dầu hoặc nước muối, xay, càng tiện. Xả chất lỏng từ ngô.
  4. Cho các thành phần vào một bát salad, muối, thêm mayonnaise và nhào.

Nó rất đơn giản, không mất nhiều thời gian, bạn có thể cho gia đình hoặc những vị khách đột nhiên xuất hiện với món salad ngon miệng và thỏa mãn. Chọn tùy chọn yêu thích của bạn và nấu ăn với niềm vui!

Gỏi cua với bắp cải và ngô đóng hộp

Khi bạn muốn một thứ gì đó lành mạnh, nhưng đồng thời không quá nhiều calo, bạn có thể nấu món salad cua với rau và thảo mộc và phục vụ như một món thứ hai cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ.
Chuẩn bị1 tối thiểu
Nấu ăn19 phút
Tổng thời gian20 phút
Món ăn trên: Ăn trưa, tối
Bếp: Tiếng nga
Người: 7
Calo 767kcal

Các thành phần

  • 300 g Bắp cải trắng (tốt nhất là trẻ)
  • 2-3 chiếc Dưa chuột tươi
  • 1 có thể Ngô ngọt
  • 200 g Cua que
  • chùm Thì là
  • 2-3 Nghệ thuật. tôi Kem chua 15% hoặc sữa chua không có chất phụ gia
  • một nhúm Muối

Hướng dẫn từng bước

  • Rửa sạch bắp cải, xắt thành dải mỏng, rửa tay một chút.
  • Cắt dưa chuột thành những lát dài, thái nhỏ que cua và thì là.
  • Mở một hộp ngô, để ráo nước.
  • Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát salad sâu, muối, mùa, nhào. Bạn có thể phục vụ ngay.

Video

Từ cuối cùng

Nó rất đơn giản, không mất nhiều thời gian, bạn có thể cho gia đình hoặc những vị khách đột nhiên xuất hiện với món salad ngon miệng và thỏa mãn.