Làm thế nào để quên người thân yêu của bạn - ba bước đơn giản, lời khuyên của một nhà tâm lý học

Tình yêu vĩnh cửu là giấc mơ cuối cùng của nhiều người trên khắp hành tinh. Tất nhiên, mỗi cặp vợ chồng đều tự tin rằng mối quan hệ của họ là một lần và mãi mãi. Thật không may, trong cuộc sống thực, các cặp đôi chia tay và mọi người chia tay. Trong những trường hợp như vậy, các đối tác cũ thường lo lắng về câu hỏi - làm thế nào để quên người thân yêu?

Kỹ thuật mà bạn có thể quên người mình yêu

Để thoát khỏi sự giam cầm của những ký ức ám ảnh và quên đi các mối quan hệ trong quá khứ sẽ giúp một số kỹ thuật hiệu quả:

1. Buông tay. Trước hết, chúng ta nên chấp nhận đồng phạm mà các đối tác đã chia tay. Để làm điều này, thật hữu ích khi nhớ, suy nghĩ lại và tái tạo trong suy nghĩ mọi khoảnh khắc của khoảnh khắc chia ly, và cuối cùng để nhận ra những gì đã xảy ra. Để phương pháp này trở nên hiệu quả hơn, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên viết ra tất cả các khía cạnh tiêu cực của người yêu cũ trên một tờ giấy. Điều này bao gồm nhiều hành động, thói quen, đặc điểm tính cách, vv Như vậy, bạn có thể dần dần giết chết tất cả mong muốn nhớ về người yêu cũ. Vật dụng cá nhân và vật phẩm đam mê cũ tốt nhất là vứt đi hoặc giấu đi. Nó cũng sẽ hữu ích để loại bỏ tất cả các liên lạc từ danh bạ điện thoại và mạng xã hội để tránh sự cám dỗ để liên lạc với đối tượng của suy nghĩ của bạn.
2. Để thay đổi. Để thay đổi hoàn toàn hiện tại của bạn, và sau đó là tương lai, thay đổi để tốt hơn là một nhiệm vụ rất thực tế.Bạn có thể bắt đầu với các hành động sau: thay đổi trang điểm hoặc kiểu tóc của bạn; thử một phong cách mới trong quần áo; mua một thành viên phòng tập thể dục; thay đổi điều kiện sống, khu vực của thành phố, hoặc thậm chí là chính thành phố (tất nhiên, nếu có thể).
3. Bắt đầu một mối quan hệ mới. Lời khuyên như vậy không nên được xem xét chỉ trong điều kiện tìm kiếm tình yêu mới. Trước hết, đáng để chú ý đến những người quen cũ, có lẽ, trong mối quan hệ trước đó đã bị lãng quên một cách không đáng có. Ngoài ra, người ta không nên thu hẹp một vòng tròn xã hội, mà tốt nhất là đi ra ngoài, gặp gỡ những người mới và mở rộng một sở thích của bạn. Có thể những người bạn mới sau đó trở thành nguyên nhân gián tiếp của một cuộc gặp gỡ lãng mạn đầy hứa hẹn.

Mất bao lâu để ngừng yêu

Mất bao lâu để rời khỏi tình yêu cũ trong quá khứ? Câu trả lời cho câu hỏi này hoàn toàn là cá nhân - ai đó sẽ cần nhiều thời gian hơn, ai đó ít hơn.

Đọc thêm: metrosexual

Tuy nhiên, các nhà khoa học, dựa vào nhiều tính toán và thăm dò ý kiến, nhận thấy rằng thời gian tối thiểu cần thiết để có được hòa bình tương đối là một nửa thời gian mà mọi người ở bên nhau.

Nói cách khác, nếu liên minh kéo dài 6 năm, thì sẽ mất 3 năm để chữa lành vết thương tinh thần. Người ta tin rằng sau thời gian này, một người sẽ lại có mong muốn thay đổi điều gì đó trong cuộc sống và tìm một tình yêu mới.

Ba bước dễ dàng để quên người bạn yêu

Làm sao để quên người yêu cũ? Nó là đủ để thực hiện ba bước đơn giản đến một cuộc sống mới mà không có quá khứ.

Bước đầu tiên

Đừng nhớ Như đã đề cập, tất cả các lời nhắc nhở vật lý của người yêu cũ nên được xóa (quà tặng, hình ảnh, danh bạ). Bạn cũng nên lập kế hoạch cho những ngày cụ thể quan trọng trong quá khứ. Ví dụ, nếu ngày kỷ niệm của một mối quan hệ cũ đang đến gần, sẽ rất hữu ích khi lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ hoặc một cuộc họp với bạn bè trong thời gian này. Do đó, bạn có thể tự cô lập bản thân khỏi những suy nghĩ về việc dành thời gian cho người yêu cũ. Các thói quen của bạn cũng vậy. Nếu cặp vợ chồng cũ dự định xem phim cùng nhau vào thứ ba, những ngày này bạn nên tổ chức một bữa tiệc hoặc đi đến các triển lãm, khóa học thú vị.

Bước thứ hai

Sở thích mới. Không có gì phân tâm khỏi những suy nghĩ ám ảnh nhiều như hoạt động mạnh mẽ. Ngay cả khi một người không có tài năng nhất định, điều này cũng không ngăn cản anh ta tìm ra một sở thích hoặc sở thích mới. Khâu chéo, tham gia các nhóm lợi ích, tham dự các khóa học khác nhau - có nhiều ý tưởng cho một khởi đầu mới.

Bước thứ ba

Rút ra kết luận và sống. Bất kỳ mối quan hệ là một loại kinh nghiệm có thể giúp đỡ trong tương lai. Sau khi phản ánh, chúng ta có thể kết luận rằng đối tác cũ đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của con người như một người. Đồng thời, khó nhất là duy trì niềm tin vào một tương lai tươi sáng hơn và không đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực. Chúng ta phải cố gắng suy nghĩ tích cực với tất cả sức mạnh của mình, điều chính yếu là không đổ lỗi cho đối tác cũ cho sự tan vỡ.

Ngoài ra, người ta không nên thảo luận về tình yêu cũ, nói về nó là xấu khi có mặt người khác. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến người khác và không mang lại điều gì tốt. Tốt nhất là tìm một người mà bạn có thể nói chuyện với trái tim. Đó có thể là một nhà tâm lý học, một thành viên gia đình, bạn bè. Thảo luận sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, khôi phục lòng tự trọng và cung cấp một cơ hội để có được lời khuyên tốt.

Một mối quan hệ mới có thể giúp

Nó có vẻ đơn giản hơn - một tình yêu mới giết chết một tình yêu cũ. Điều nhỏ nhặt là tìm một đối tượng phù hợp của sự cảm thông, yêu một lần nữa, và trong một lần vấp ngã hãy quên đi người mình yêu. Nhưng, như thực tế cho thấy, thường không có gì tốt đến từ những khát vọng như vậy.

Đầu tiên, người ta không nên đánh giá thấp lòng tự trọng của một người bằng cách sốt sắng tìm kiếm một người mới, chính xác là người mà chàng trai hay bạn trai đầu tiên gặp phải. Nó chỉ đơn giản là không xứng đáng.

Thứ hai, cho dù nó có vẻ kỳ lạ như thế nào, lần đầu tiên sau khi chia tay là chấp nhận sự cô đơn của bạn.Rõ ràng là sau giờ nghỉ, một người cảm thấy bị bỏ rơi và không cần thiết. Vì lý do này, có một mong muốn cấp thiết là gặp ai đó để loại bỏ cảm giác trống rỗng đau đớn này. Kết quả là, người ta không chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình cho chính mình, mà còn làm hỏng thần kinh và tâm trạng của một người vô tội khác. Trong những trường hợp như vậy, nó rất hữu ích khi ở một mình trong một thời gian. Có thể là trong giai đoạn này, một người sẽ suy nghĩ lại rất nhiều và đưa ra kết luận hữu ích.

Tất nhiên, lời khuyên đưa ra không có nghĩa là một hướng dẫn hành động, mà là kết luận thực tế. Các trường hợp mối quan hệ thành công được xây dựng ngay sau khi sự cố của các mối quan hệ trước đây không có nghĩa là không phổ biến. Điều chính là lắng nghe cảm xúc của bạn và không chơi với cảm xúc của người khác.

Lời khuyên từ các nhà tâm lý học có kinh nghiệm

Để giúp phá vỡ mọi mối quan hệ với quá khứ và xóa bỏ những suy nghĩ về tình yêu trong quá khứ từ một lời khuyên của nhà tâm lý học:

1. Đừng cố gắng suy nghĩ về tình huống từ quan điểm của đối tác cũ. Không cần phải dùng lực để hiểu - bây giờ chuyện gì đang xảy ra với anh ta, đầu anh ta đang nghĩ gì? Mọi nỗ lực nên được thực hiện để có được sự bình tĩnh và thờ ơ hoàn toàn đối với cuộc sống hiện tại của người yêu cũ.
2. Không cần phải tự trách mình vì đã chia tay. Những gì đã xảy ra đã xảy ra. Nói chung, những nỗ lực để tìm ra lỗi lầm của bạn và nói chung là không tốt - điều đó sẽ giúp tránh được chúng trong tương lai. Nhưng bạn không nên tập trung vào họ và tập trung vào họ - tất cả những điều này còn lại trong quá khứ, cũng như các mối quan hệ.
3. Thông thường, những người sống sót sau cuộc chia tay đi đến cực đoan và bắt đầu suy nghĩ như "Tất cả đều giống nhau". Thông thường, những người như vậy bắt đầu nhìn vào người khác để xác nhận suy đoán của họ. Chúng ta không nên quên rằng suy nghĩ là vật chất và thái độ tương tự sẽ thu hút những người tiêu cực tương tự với một người. Tất nhiên, điều này không chắc là một người bình thường sẽ ước cho mình. Vì lý do này, bạn nên ngừng cắt người khác dưới một chiếc lược. Tốt hơn là tập trung tất cả những suy nghĩ của bạn để thoát khỏi những tiêu cực và những suy nghĩ ám ảnh về quá khứ.
4. Nhìn vào vấn đề triết học. Không có gì tồn tại mãi mãi - con người được sinh ra một mình và để thế giới này một mình. Cuộc sống là một loại trượt - thăng trầm xen kẽ. Hiện tại, một người đang buồn, nhưng đây không phải là kết thúc của cuộc đời anh ta, và định mệnh chắc chắn sẽ chiều chuộng anh ta bằng một món quà tuyệt vời hơn một lần. Nhận thức về điều này thường làm giảm bớt sự dằn vặt về tinh thần của sự lãng quên.
5. Bạn không nên đóng cửa tâm hồn của bạn với người khác. Sự gián đoạn của các mối quan hệ cũ hoàn toàn không có nghĩa là không thể xây dựng chúng trong tương lai. Khi gặp gỡ những người mới, bạn nên cố gắng cởi mở và gần gũi với họ, tận dụng tối đa khả năng giao tiếp.
6. Nếu mục tiêu của một người là tìm kiếm một đối tác mới, thì trong mọi trường hợp, anh ta không nên so sánh với đối tác trước đó. Mỗi người là duy nhất, đừng quên điều đó. Không cần thiết phải tìm trong mỗi người quen mới những đặc điểm giống nhau mà phân biệt người yêu cũ. Một người mới không phải là người thay thế cho người cũ và không phải là một màn hình để che đậy nỗi đau.
7. Bạn không nên đi đến cực đoan, phạm sai lầm và tạo ra vấn đề. Trong việc lạm dụng rượu và các chất nặng khác, cũng như trong các mối quan hệ ngẫu nhiên tự phát, hoàn toàn không có ý nghĩa hay lợi ích.

Những gì không thể được thực hiện sau khi chia tay

Những điều được liệt kê dưới đây không nên được thực hiện một cách cụ thể sau khi chia tay:

1. Đưa ra quyết định vội vàng ngay sau khi nghỉ ngơi. Sau khi chia tay một người, những cảm xúc mạnh mẽ nhất, đôi khi hoàn toàn trái ngược có thể tràn ngập. Tất cả các quyết định chính nên được hiểu trên một "cái đầu lạnh", cân nhắc rõ ràng khả năng của họ. Danh sách những người không thể như thế này bao gồm: một sự khởi đầu minh chứng cho mối quan hệ với một trong những người bạn cũ của họ để trả thù; thiệt hại về tài sản của người yêu cũ hoặc can thiệp vào việc xây dựng mối quan hệ mới của anh ta; tin đồn lan truyền về anh.
2. Để giữ im lặng về các hành động bất hợp pháp được áp dụng bởi các đối tác cũ.Trong trường hợp bạo lực xảy ra từ phía người yêu cũ, một người có thể và nên báo cáo điều này với cơ quan chức năng thích hợp.
3. Nhút nhát hoặc sợ tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Một chuyến viếng thăm một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý trong xã hội hiện đại bị kỳ thị, nếu không phải là ô nhục, thì ít nhất là bối rối. Tuy nhiên, hàng triệu người trên thế giới giải quyết vấn đề của họ theo cách chính xác.

Mãi mãi quên người mình yêu sau khi chia tay là một nhiệm vụ, đôi khi dường như là không thể. Tuy nhiên, thời gian, suy nghĩ tích cực và niềm tin vào thời điểm tốt hơn có thể làm nên những điều kỳ diệu thực sự. Điều chính là cố gắng hết sức để không tập trung vào vấn đề và tiếp tục sống hết mình.