Testosterone là một trong những hormone quan trọng nhất trong cả cơ thể nam và nữ, nhưng trong một nửa mạnh mẽ của nhân loại, sản xuất của nó cao hơn nhiều. Thiếu chất này dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nhất, chẳng hạn như giảm ham muốn, hệ thống sinh sản và nội tiết bị suy giảm, cũng như rối loạn chức năng cương dương. Bài viết của chúng tôi sẽ hữu ích cho những người đàn ông không biết cách tăng nồng độ testosterone theo những cách hiệu quả và quan trọng nhất là an toàn.
Nội dung tài liệu:
Mức độ testosterone ảnh hưởng đến một người đàn ông
Nội tiết tố sinh dục nam testosterone thuộc nhóm androgen, chịu trách nhiệm hình thành các đặc điểm sinh dục thứ cấp ở loại nam. Sự phát triển của mô xương và cơ, mức độ phát triển của tóc, âm sắc của giọng nói và các đặc điểm tình dục nam khác phụ thuộc vào chỉ số định lượng của steroid.
Tuy nhiên, danh sách các chức năng chính của testosterone không giới hạn ở điều này. Quá trình phát triển sinh tinh cũng phụ thuộc vào mức độ của nó, sau đó ảnh hưởng đến trạng thái của chức năng sinh sản. Ngoài ra, nội tiết tố nam điều chỉnh các quá trình trao đổi chất, từ đó kiểm soát quá trình chuyển hóa chất béo. Sự thiếu hụt của một chất dẫn đến một bộ cân nặng thêm, và cũng làm giảm sức mạnh và sức chịu đựng của toàn bộ sinh vật.
Không có gì bí mật rằng bất lực tình dục ở một người đàn ông là hậu quả của việc giảm mức độ steroid.Kết quả là, thất bại tình dục ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý của một người và trở thành lý do chính cho sự xuất hiện của những phức tạp nghiêm trọng liên quan đến khả năng tình dục của họ.
Lý do suy giảm nội tiết tố
Sự tổng hợp của hormone xảy ra trong một cơ quan ghép đôi - tinh hoàn. Việc sản xuất một chất phụ thuộc vào tình trạng chung của hệ thống nội tiết, cho chức năng mà tuyến yên và vùng dưới đồi chịu trách nhiệm. Họ gửi một số xung động đến hệ thống thần kinh trung ương, sau đó não cung cấp cho vỏ thượng thận một mệnh lệnh thích hợp để kích hoạt tổng hợp testosterone.
Mức độ tối đa của hormone được quan sát thấy ở những cậu bé, tuổi từ 17-20. Sau 35 tuổi, chỉ số định lượng hàng năm trở nên thấp hơn 1-2%. Quá trình như vậy được coi là tiêu chuẩn và không yêu cầu sửa chữa y tế. Tuy nhiên, có những trường hợp khi thiếu hụt một chất được quan sát thấy ở nam giới trong độ tuổi sinh sản.
Những lý do chính cho vi phạm này là các yếu tố sau:
- thừa cân do tiêu thụ một lượng lớn chất béo, bột và thực phẩm ngọt;
- lượng đường trong máu cao;
- lối sống ít vận động;
- lạm dụng rượu và thuốc lá;
- căng thẳng liên tục và làm việc quá sức;
- thiếu ngủ đúng cách;
- không đủ lượng vitamin và chất béo không bão hòa trong cơ thể.
Tăng cường thuốc
Ưu điểm của thuốc làm tăng nồng độ testosterone là chúng hoạt động nhanh và hiệu quả nhất có thể.
Hãy chú ý! Liệu pháp hormon nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ nội tiết có thẩm quyền. Nếu không, tự dùng thuốc sẽ dẫn đến hậu quả thảm khốc nhất, đến vô sinh hoặc vi phạm hệ thống thần kinh.
Chuyên gia phân biệt các loại thuốc hiệu quả nhất sau đây:
- Tinh vân. Một giải pháp đặc biệt là dành cho quản lý tiêm bắp. Nó được sử dụng không quá 1 lần trong vòng 3 tháng.
- Androgel. Thuốc có dạng gel và được thiết kế dành riêng cho sử dụng bên ngoài. Công cụ điều trị bụng dưới hoặc cẳng tay. Gel được áp dụng cho da với các động tác mát xa mà không cần rửa lại bằng nước. Liều dùng hàng ngày không quá 10 g.
- Hồi giáo. Viên nang hoặc máy tính bảng được dành riêng cho uống. Thuốc thực tế không có tác dụng phụ, và nó có thể được sử dụng bởi những người đàn ông thuộc các độ tuổi khác nhau.
Biến chứng với thuốc
Bạn phải thừa nhận rằng mọi người đàn ông đều muốn hoạt động trên giường ngay cả sau 40 năm, khi nồng độ testosterone chắc chắn giảm xuống, sức mạnh và sức chịu đựng chỉ đủ cho công việc. Đặc biệt có liên quan là vấn đề khi chu vi vòng eo đã vượt quá chu vi của vai, và một chéo béo đã được đặt trong thể thao.
Và ở đây, một người bạn, đồng nghiệp làm việc hoặc chỉ là người quen nói về việc tiêm testosterone kỳ diệu, ngay lập tức đưa người đàn ông trở lại tuổi trẻ và hoạt động tình dục trước đây. Tuy nhiên, trong thực hành y tế, điều trị bằng thuốc chỉ được quy định trong trường hợp nặng, nếu bệnh nhân được chẩn đoán bị suy tinh hoàn.
Trong tất cả các tình huống khác, liệu pháp hormone là cực kỳ không mong muốn, vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ, trong số đó là:
- hồng cầu, trong đó mức độ huyết sắc tố trong máu tăng lên;
- bệnh tim mạch;
- vi phạm gan và thận;
- chóng mặt và mất ý thức;
- bệnh thần kinh.
Ngoài ra, hệ thống nội tiết, nhận hormone tổng hợp từ bên ngoài, không tự sản xuất steroid theo thời gian. Các tuyến tình dục ngừng hoạt động trong chế độ tự nhiên của chúng, sau đó dẫn đến rối loạn chức năng hoàn toàn hoặc một phần.
Những cách tự nhiên để tăng cường testosterone
Câu hỏi thường gặp nhất ở nam giới là: làm thế nào để tăng nồng độ testosterone theo cách an toàn, tự nhiên mà không cần dùng đến hormone. Tất nhiên, sẽ mất rất nhiều thời gian để khôi phục lại mức độ androgen đầy đủ, vì việc điều trị hệ thống nội tiết là một quá trình dài rất phức tạp. Tuy nhiên, không giống như thuốc, các phương pháp tự nhiên không gây hại cho sức khỏe của nam giới và có tác động tích cực đến tình trạng của toàn bộ sinh vật.
Hoạt động thể chất
Như đã lưu ý trước đó, hoạt động thể chất không đầy đủ và thừa cân làm giảm mức độ testosterone trong máu. Mọi người đều biết chiến lược giảm cân - để giảm thiểu tiêu thụ đồ ăn vặt, theo dõi lượng calo ăn và tập thể dục thường xuyên.
Dựa trên các nghiên cứu, người ta đã chứng minh rằng sự tăng trưởng tối đa của hormone nam được kích thích bằng cách rèn luyện sức mạnh cường độ cao ở giới hạn khả năng của nó. Để làm điều này, thực hiện số lần lặp lại tối đa của bài tập. Thích tập luyện sức mạnh, chạy hoặc bơi, nhưng không làm kiệt sức cơ thể với tải đo kéo dài.
Trước khi khởi động thuốc nổ, cần phải làm nóng và làm ấm cơ thể tốt nhất có thể để không gây tổn thương cho dây chằng và gân. Bạn phải hoàn thành cách tiếp cận gần như hoàn toàn thất bại, khi bạn không thể thực hiện nhiều hơn một lần lặp lại. Sau đó nghỉ ngơi trong 3-5 phút và thực hiện một cách tiếp cận mới. Thời lượng của bài học không quá 50 phút.
Bình thường hóa cân nặng
Trước hết, cần phải cân bằng chính xác lượng protein, chất béo và carbohydrate tiêu thụ. Mặc dù thực tế là việc từ chối hoàn toàn carbohydrate được coi là cách hiệu quả nhất để giảm thêm cân, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn chống lại chế độ ăn kiêng không lành mạnh như thế.
Để giảm cân, bạn cần hạn chế ăn carbohydrate đơn giản có trong đồ ngọt hoặc các món bột. Đồng thời, người ta không nên từ chối carbohydrate phức tạp có trong rau hoặc ngũ cốc. Lượng carbohydrate và protein tối ưu hàng ngày để giảm cân là 175-185 g và lượng chất béo không được vượt quá 40 g.
Đừng dằn vặt bản thân với những cơn đói kiệt sức, vì trong chế độ kinh tế, cơ thể có thể ngừng tổng hợp testosterone. Ngoài ra, bao gồm các loại thực phẩm tăng cường kẽm và sắt trong chế độ ăn uống của bạn. Các chất hoạt tính sinh học này không cho phép các steroid nam được chuyển đổi thành nội tiết tố nữ estrogen.
Thực phẩm tăng cường testosterone bao gồm:
- gan;
- thịt gia cầm;
- hàu
- bông cải xanh và súp lơ;
- tỏi
Bài thuốc dân gian
Các phương pháp điều trị thay thế liên quan đến việc sử dụng tất cả các loại phương pháp thay thế, tuy nhiên, nó được khuyến nghị sơ bộ để trải qua kiểm tra bởi một bác sĩ nội tiết có trình độ.
Trong số các phương pháp hiệu quả nhất, sau đây được phân biệt:
- Việc sử dụng các loại rượu dựa trên cây trúc đào thông thường, cỏ roi ngựa hoặc thuốc mê. Truyền dịch hoặc thuốc sắc tại nhà bị cấm sử dụng trong trường hợp suy thận, cũng như nếu một người đàn ông bị viêm hệ thống tiết niệu. Thuốc được uống trước bữa ăn ba lần một ngày.
- Việc đưa "hầm nam" vào chế độ ăn uống. Xương băm nhỏ và thịt bò băm nhỏ được nấu chín trên lửa nhỏ. Sau đó cho cà rốt xắt nhỏ, hành tây và củ cải vào nước dùng. Hỗn hợp thu được được nấu trong 10 phút. Phục vụ với cây tầm ma xắt nhỏ và lá bồ công anh.
Khuyến nghị bổ sung từ các bác sĩ
Bạn có thể tăng mức độ hormone theo cách tự nhiên, nhưng hãy kiên nhẫn, vì quá trình phục hồi rất chậm.
Danh sách các khuyến nghị dưới đây sẽ giúp bạn lấp đầy sự thiếu hụt nội tiết tố nam càng nhanh càng tốt:
- Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với axit béo omega và Vitamin C. Để làm điều này, hãy dùng axit ascobic và dầu cá.
- Một lượng vitamin D không đủ cũng góp phần làm giảm testosterone, vì vậy hãy tắm nắng ngắn trong bất kỳ cơ hội thuận tiện nào.
- Cố gắng tránh căng thẳng, căng thẳng và làm việc quá sức, cũng như từ bỏ những thói quen xấu như rượu và hút thuốc.
Cuối cùng, các bác sĩ khuyên thường xuyên nhất có thể quan hệ tình dục. Bản thân tình dục không ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone, tuy nhiên, hoạt động tình dục đầy đủ góp phần vào giấc ngủ ngon hơn. Một giấc mơ tốt, lần lượt, kích thích sự tổng hợp của chất nam.
