Suy giảm khả năng là một bệnh lý phổ biến ở nam giới trung niên và cao tuổi. May mắn thay, một điều kiện như vậy cho vay để điều trị, và y học dân gian, dinh dưỡng hài hòa và hoạt động thể chất đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Để tìm hiểu làm thế nào để tăng hiệu lực ở nam giới theo cách tự nhiên, hãy chắc chắn kiểm tra bài viết này.

Hiệu lực là gì

Hiệu lực là khả năng của một người đàn ông có thể tiếp xúc tình dục, được đặc trưng bởi mức độ cương cứng và tốc độ đạt được của nó, cũng như thời gian quan hệ tình dục và một số tính năng của khóa học. Một người hoàn toàn khỏe mạnh vẫn có khả năng quan hệ tình dục trong suốt cuộc đời. Bất kỳ trường hợp nào khi món quà thiên nhiên này biến mất theo tuổi tác được coi là một bệnh lý.
Các chỉ số chính của một người đàn ông năng lực tình dục là một cương cứng. Thuật ngữ này có nghĩa là một hiện tượng sinh lý bình thường, khi cơ quan sinh dục nam phản ứng với các yếu tố kích thích tăng kích thước, cứng lại và có khả năng tiếp xúc tình dục. Điều này xảy ra do làm đầy máu của các khoang của cái gọi là cơ thể hang động nằm trong mô của thân dương vật. Rối loạn chức năng cương dương, trong đó quan hệ tình dục trở nên không thể, được gọi là bất lực hoặc rối loạn cương dương trong y học.

Nguyên nhân của rối loạn cương dương

Các bác sĩ xác định một số yếu tố gây ra bất lực. Các nguyên nhân chính của rối loạn cương dương:

  • bệnh lý mạch máu, là kết quả của việc cung cấp máu cho các khoang của cơ thể hang động của dương vật bị rối loạn (tăng huyết áp, thiếu máu cục bộ, xơ vữa động mạch, vv);
  • các bệnh về thần kinh ảnh hưởng tiêu cực đến việc phân phối lại lưu lượng máu và góp phần không đủ áp lực ở vùng bụng (bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh đa xơ cứng, v.v.);
  • tác dụng tiêu cực của thuốc đối với cơ thể (một số nhóm thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, hormone, v.v.);
  • mất cân bằng hormone (đặc biệt là sự giảm sản xuất testosterone do bệnh lý của tuyến thượng thận và tuyến yên);
  • lối sống hạ huyết áp, dẫn đến sự phát triển tắc nghẽn ở khung chậu;
  • dinh dưỡng không đúng cách, cụ thể là sử dụng quá nhiều chất béo và carbohydrate nhanh trong chế độ ăn uống;
  • lạm dụng rượu, hút thuốc;
  • căng thẳng thường xuyên và kéo dài;
  • nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục không được điều trị (chlamydia, lậu, v.v.)

Nói về yếu tố tuổi tác, điều đáng chú ý là hầu hết các rối loạn chức năng cương dương thường phát triển ở nam giới trên 50 tuổi do sự xuất hiện của các bệnh về mạch máu và thần kinh. Và cũng có sự giảm liên quan đến tuổi trong việc tổng hợp hormone giới tính nam.

Quan trọng! Thức uống có cồn nguy hiểm nhất cho tiềm năng là bia, vì các chất có trong nó kích thích sự tổng hợp estrogen (hormone sinh dục nữ).

Tăng ở nam giới theo cách tự nhiên

Sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, bạn có thể đi một cách tự nhiên. Đối với điều này, có những phương pháp không chỉ tạm thời khắc phục vấn đề, mà còn giúp người đàn ông tránh những khó khăn trong cuộc sống thân mật trong tương lai. Một điều kiện quan trọng để trị liệu thành công là sử dụng thực phẩm thích hợp.

Dinh dưỡng hợp lý

Trong chế độ ăn uống, phải có cả thực phẩm và thực vật. Khi lập kế hoạch thực đơn của bạn, cần phải loại trừ các sản phẩm có hại sau:

  • nước lấp lánh và năng lượng;
  • cửa hàng xúc xích, thịt hun khói;
  • đồ ăn nhanh, đồ ăn nhẹ;
  • thực phẩm ngâm;
  • bánh mì trắng và bánh ngọt;
  • đồ ngọt (trừ sô cô la đen và mật ong).

Điều quan trọng là hạn chế sử dụng khoai tây và gạo trắng. Các thành phần làm tăng hiệu lực nên có mặt trong các món ăn được chuẩn bị:

  1. Hải sản. Chúng chứa một thành phần quan trọng của vĩ mô và vi lượng giúp cải thiện sức khỏe của nam giới. Hàu có lẽ là người dẫn đầu về hàm lượng kẽm, là một phần của hầu hết các chất bổ sung chế độ ăn uống được thiết kế để khôi phục chức năng cương dương. Ngoài ra, động vật thân mềm tăng cường ham muốn tình dục, cả nam và nữ.
  2. Dầu cá đỏ và dầu thực vật. Cá hồi, cá hồi và các loại chất béo khác của cư dân sông và biển, cũng như dầu thực vật (ô liu, hạt lanh, v.v.), rất giàu axit omega-3 hữu ích, cải thiện hệ thống tuần hoàn, ảnh hưởng tích cực đến tiềm năng.
  3. Thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa, cá trắng nạc. Tất cả những món quà của thiên nhiên này rất giàu protein, cần thiết cho sự đổi mới mô và điều chỉnh nồng độ hormone.
  4. Quả. Bơ, táo và chuối chứa sắt, kali và kẽm, trong khi kiwi và cam quýt chứa chất chống oxy hóa tự nhiên. Trái cây có màu đỏ chứa lipoken - một chất bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi các bệnh khác nhau.
  5. Rau. Hữu ích nhất cho nam giới là cà chua và ớt chuông đỏ (chứa lipoken), bông cải xanh (giàu vitamin C), củ cải (nổi tiếng với vitamin B), hành tây và củ cải đường (tăng tổng hợp testosterone), tỏi (cải thiện tình trạng mạch máu), cà rốt (kéo dài thời gian quan hệ tình dục). , măng tây (chiến đấu với quá trình viêm).
  6. Các loại hạt. Chúng chứa kẽm với số lượng đáng kể.
  7. Xanh. Hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe của nam giới là rau mùi tây, chứa toàn bộ các hoạt chất cần thiết cho hoạt động đầy đủ của hệ thống sinh dục.
  8. Gia vị.Ớt đỏ, thảo quả, nhân sâm, quế, đinh hương, nghệ tây cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy một dòng máu đến bộ phận sinh dục và tăng ham muốn tình dục.

Để các sản phẩm giữ lại hầu hết các đặc tính có lợi của chúng, chúng nên được hấp chín, bạn có thể hầm và nướng. Rau và trái cây được khuyến khích để tiêu thụ thô.

Bài thuốc dân gian

Đơn thuốc thay thế khá thường xuyên có tác dụng tích cực trong điều trị bệnh lý của khu vực sinh dục nam. Dưới đây là những biện pháp dân gian tốt nhất để tăng hiệu lực ở nam giới.

Rượu gạc

Gạc Maral nổi tiếng với khả năng độc đáo để điều trị rối loạn cương dương. Nếu bạn quản lý để có được sản phẩm có giá trị này, bạn có thể chuẩn bị một chế phẩm chữa bệnh. Để làm điều này, 25 g gạc được nghiền nát và chứa đầy 250 ml rượu vodka. Sản phẩm được giữ trong một tháng, và sau đó lấy 20 giọt ba lần một ngày.

Củ cải và cà rốt

Nghiền và trộn cùng một lượng rau củ luộc. Thêm 20 g mật ong vào hỗn hợp. Tiêu thụ 3 muỗng canh ba lần một ngày.

Tincture của Eleutherococcus

50 g rễ của cây thuốc đổ 0,5 l rượu vodka và để trong 30 ngày. Sử dụng sản phẩm 1 lần mỗi ngày trong 20 giọt.

Truyền thảo mộc

25 g nguyên liệu thực vật khô, đổ 250 ml nước sôi, ngâm trong bồn nước trong 20 phút. Sau đó, đưa âm lượng trở lại ban đầu, mát mẻ, lọc và uống nửa ly mỗi ngày một lần.

Bài tập tiềm năng

Để khôi phục chức năng cương dương, điều quan trọng là cung cấp cho cơ thể hoạt động thể chất hợp lý. Lựa chọn tốt nhất sẽ là bơi hoặc chạy.

Ngoài ra, có một bộ bài tập đặc biệt được phát triển bởi bác sĩ người Mỹ A. Kegel. Ban đầu, họ dự định khôi phục lại giai điệu của cơ bắp thân mật của phụ nữ. Hóa ra sau đó, những bài tập như vậy có ảnh hưởng lớn đến chứng bất lực. Chúng tăng cường các cơ đáy chậu chịu trách nhiệm cho sự cương cứng.
Có một số kỹ thuật để thực hiện các động tác đặc biệt để cải thiện hiệu lực:

  1. "Rút lại" và thư giãn các cơ của đáy chậu. Ban đầu, chúng được thực hiện với tốc độ vừa phải, giữ cho cơ bắp căng thẳng không quá ba giây. Khi thành thạo kỹ thuật được trình bày, tốc độ được tăng tốc và thời gian điện áp được tăng lên.
  2. "Pop". Cơ bắp căng cứng, như thể đẩy nó ra. Một tình trạng tương tự được quan sát thấy trong quá trình đi tiêu, nhưng lực được áp dụng không phải vào khu vực hậu môn, mà là vào gốc dương vật.
  3. Điện áp mịn. Các cơ xương chậu nhỏ dần dần rút lại ra, giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây, cho đến khi cảm giác ấm áp xuất hiện, rồi thư giãn.

Bạn có thể thực hiện các bài tập trong khi đứng hoặc nằm ngửa, uốn cong chân ở đầu gối.

Chiến đấu với vấn đề sau 50 năm

Đàn ông sau 50 tuổi thường phải đối mặt với vấn đề bất lực. Ở độ tuổi này, điều cực kỳ quan trọng là phải đến bác sĩ andr kịp thời, vì rối loạn chức năng tình dục có thể là biểu hiện của các bệnh như viêm tuyến tiền liệt, khối u lành tính và ác tính ở tuyến tiền liệt.

Như một quy luật truyền thống về chứng bất lực sau tuổi này, theo quy luật, liên quan đến liệu pháp hoóc môn, tiêm nội nhãn (sản xuất trực tiếp trong cơ thể hang động) tiêm thuốc chống co thắt, và trong một số trường hợp, điều trị rụng trứng. Điều quan trọng đối với những người đàn ông lớn tuổi là phải kiểm soát các bệnh về thần kinh và mạch máu hiện có, vì chúng góp phần vào sự phát triển của bệnh lý.

Cách tăng nhanh hiệu lực

Để nhanh chóng có được sự cương cứng ổn định, các chế phẩm dược phẩm sau đây thường được kê đơn nhất:

  • Sildenafil (Viagra, năng động);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Tadalafil ("Cialis");
  • Udenafil ("Tử vi").

Tác dụng của những loại thuốc này thường phát triển 15-25 phút sau khi dùng. Trước khi sử dụng máy tính bảng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và đọc hướng dẫn.

Tư vấn chuyên gia

Để giảm nguy cơ bất lực, andrologists khuyên nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây:

  • tránh vô tình tiếp xúc thân mật, điều trị kịp thời các bệnh lây truyền qua đường tình dục;
  • sau 40 năm, thăm một chuyên gia hàng năm;
  • không lạm dụng rượu, bỏ thuốc lá;
  • thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp;
  • cung cấp cho cơ thể hoạt động thể chất đầy đủ thường xuyên (đặc biệt là với công việc ít vận động);
  • tránh căng thẳng.

Một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bất lực là do yếu tố tâm lý, do đó, với căng thẳng kéo dài, rối loạn thần kinh và các rối loạn tương tự khác, nên tham khảo ý kiến ​​một nhà trị liệu tâm lý.

Và các chuyên gia cũng nhắc nhở rằng nếu các vấn đề về cương cứng được quan sát thường xuyên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức, bởi vì chẩn đoán sớm là chìa khóa để điều trị bệnh thành công.

Liên quan:Thêm từ tác giả: