Kiều mạch trong lò vi sóng có thể rất đa dạng, ngon và tốt cho sức khỏe. Với nấu ăn thích hợp, bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng ít calo. Thường khuyên nên chọn lõi. Đây là toàn bộ grits, khi xử lý chỉ mất lớp trên cùng.

Điều đáng ghi nhớ: nấu bao nhiêu kiều mạch trong lò vi sóng được tính riêng. Nó phụ thuộc vào năng lực của đơn vị, số lượng ngũ cốc. Thời gian trung bình từ 6 đến 8 phút.

Cách nấu kiều mạch trong lò vi sóng trong đĩa

Những gì cần thiết:

  • 3 muỗng canh kiều mạch;
  • nửa ly nước;
  • một ít muối.

Công thức tức thì:

  1. Rửa ngũ cốc tốt - nước vẫn còn trong.
  2. Đổ ra đĩa, muối và đổ nước đun sôi. Bạn có thể che container, nhưng không chặt lắm.
  3. Đặt lò vi sóng ở công suất tối đa và nấu trong khoảng 5 phút. Khuấy và cháo đã sẵn sàng.
  4. Bạn có thể ăn ngay sau khi sẵn sàng. Nếu muốn, thêm bơ.

Nấu ăn trong túi hoặc túi

Những gì bạn cần:

  • cháo trong túi - theo số lượng người;
  • nước - đủ để lấp đầy các túi hoàn toàn;
  • Muối cho vừa ăn.

Cách nấu kiều mạch trong lò vi sóng trong túi:

  1. Trong một hộp đựng vi sóng, đặt túi và đổ nước sôi để đậy chúng. Để lại một lỗ giữa nắp và thùng chứa - sau đó nước sẽ không sôi.
  2. Làm đầy đủ năng lượng và gửi cháo để nấu trong 10 phút.
  3. Đặt các túi vào bồn rửa để loại bỏ chất lỏng dư thừa.
  4. Sau vài phút, mở chúng bằng dao và cho cháo vào đĩa, muối và trộn.
  5. Bạn có thể phục vụ ngay lập tức.

Món phụ ngon với rau

Thành phần

  • 0,3 kg ngũ cốc;
  • 0,5 l nước;
  • 1 củ hành tây, cà rốt, ớt ngọt và cà chua;
  • muối và gia vị;
  • dầu.

Phương pháp nấu ăn:

  1. Đổ dầu vào chảo thủy tinh.Nghiền tất cả các loại rau thành miếng có cùng kích thước. Đổ chúng vào nồi và gửi vào lò vi sóng ở công suất thấp trong 8 phút.
  2. Đổ ngũ cốc sạch vào thùng chứa và đổ đầy nước, gửi vào lò vi sóng trong 5 phút với công suất tối đa.
  3. Trộn và muối cháo, cho vào bên trong một lần nữa trong 7 phút với nắp đậy kín.
  4. Phục vụ kiều mạch thành phẩm với cốt lết hoặc bất kỳ món thịt. Trang trí với hành lá hoặc thì là, bất kỳ loại thảo mộc tươi.

Đọc thêm:Cách nấu kiều mạch trong nước trong nồi

Cháo kiều mạch với sữa trong lò vi sóng

Thành phần:

  • một ly kiều mạch;
  • 2 ly sữa;
  • 3 ly nước tinh khiết;
  • một phần tư muỗng cà phê muối;
  • đường - tùy chọn.

Cách nấu kiều mạch trong lò vi sóng với sữa:

  1. Rửa sạch các rãnh dưới vòi nước.
  2. Đặt nó trong một lò vi sóng, đổ nước. Đổ muối và đậy nắp kín.
  3. Gửi các món ăn với ngũ cốc vào lò trong 6 phút với công suất tối đa.
  4. Khi đã sẵn sàng, đổ sữa vào cháo và trộn. Bạn có thể thêm một vài muỗng đường. Đây là một bữa ăn sáng tuyệt vời cho cả trẻ em và người lớn.

Với thịt gà

Sản phẩm bắt buộc:

  • một cân gà;
  • 2 cốc kiều mạch;
  • 0,5 lít nước;
  • 1 củ hành tây;
  • muối;
  • dầu thực vật.

Phương pháp nấu ăn:

  1. Băm nhỏ hành tây bằng dao hoặc vắt. Đổ một vài muỗng dầu vào thùng chứa vi sóng.
  2. Đặt hành tây vào các món ăn có dầu và gửi trong nửa phút, thiết lập năng lượng bức xạ tối đa của lò vi sóng.
  3. Nghiền phi lê thành những miếng nhỏ và thêm vào hành tây. Một lần nữa, đặt hộp chứa bên trong trong 6-7 phút, định kỳ loại bỏ và khuấy.
  4. Cho kiều mạch, muối và đổ nước sôi. Nấu ở công suất tối đa trong 8 phút dưới nắp đậy kín.
  5. Kiểm tra sự sẵn sàng, nếu cần thiết, thêm một vài phút nữa. Ăn nóng.

Kiều mạch với nấm trong lò vi sóng

Phải làm gì:

  • 100 g nấm porcini và kiều mạch;
  • nửa củ hành tây;
  • một muỗng bơ;
  • 2 muỗng canh dầu hướng dương;
  • muối và gia vị.

Cách nấu kiều mạch trong lò vi sóng với nấm:

  1. Rửa kỹ kiều mạch, cắt hành tây thành những khối nhỏ và nấm ở những lát vừa.
  2. Đổ dầu vào bát thủy tinh và quăng hành tây. Gửi nó vào lò vi sóng trong 3 phút với công suất tối đa.
  3. Lấy các món ăn ra và ném nấm vào đó, lặp lại các bước với lò nướng.
  4. Đổ kiều mạch, dầu, gia vị và muối. Đóng bát và nấu trong 5 phút, đặt năng lượng bức xạ vi sóng ở mức tối đa. Bỏ và trộn cháo.
  5. Lặp lại cùng hai lần nữa.
  6. Ăn cháo nóng cho bữa tối.

Kiều mạch lỏng với thịt

Những gì bạn cần:

  • một ly ngũ cốc;
  • 200 g thịt bò;
  • hành tây và cà rốt;
  • muối;
  • dầu hướng dương.

Đọc thêm:Cách nấu kiều mạch trong nồi nấu chậm

Cách làm kiều mạch lỏng trong lò vi sóng:

  1. Rửa sạch ngũ cốc và chiên trong chảo khô trong 5 phút. Điều này sẽ cho phép cô ấy vẫn còn sắc nét sau khi sẵn sàng.
  2. Nghiền rau thành khối nhỏ, xắt thịt thành miếng vừa.
  3. Đổ một ít dầu vào lò vi sóng và ném rau. Gửi đến lò nướng trong một phút với công suất tối đa.
  4. Ném thịt vào thùng chứa và đặt lại trong 5 phút. Dừng quá trình mỗi phút và trộn các nội dung.
  5. Đổ kiều mạch và đổ gấp đôi lượng nước, đặt dưới nắp đậy kín trong 6 phút.
  6. Khuấy và gửi thêm 4-5 phút nữa. Rắc món ăn đã hoàn thành với các loại thảo mộc và phục vụ.

Bắp rang kiều mạch

Thành phần

  • kiều mạch
  • nước
  • dầu hướng dương.

Công thức từng bước cho bỏng ngô kiều mạch:

  1. Nấu kiều mạch lỏng mà không thêm muối.
  2. Đặt các rãnh trên một tấm nướng hoặc khăn. Bạn sẽ có được lớp kiều mạch mỏng nhất. Để khô qua đêm hoặc gửi đến lò nướng trong nhiệt độ tối thiểu hai giờ.
  3. Đổ dầu vào một cái bát sâu và đun nóng mạnh, nhưng không đun sôi.
  4. Đặt kiều mạch trong dầu và loại bỏ bằng một cái muỗng ngay khi nó mở ra và trên bề mặt của chất lỏng.
  5. Đặt bỏng ngô vào giấy ăn - dầu không cần thiết được hấp thụ vào chúng.Trước khi phục vụ, cho vào tô hoặc đĩa.

Điều đáng để biết: trong dầu sôi, ngũ cốc sẽ bị cháy, không đủ nóng để chiên, nhưng sẽ không mở.

Ngay cả một thiếu niên cũng có thể nấu kiều mạch trong lò vi sóng. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối nhanh chóng và bổ dưỡng.

Tương tự:Thêm từ tác giả: