Một thanh đốt cháy bao nhiêu calo trong 1 phút trở lên, lợi ích của việc tập thể dục

Những người muốn giảm cân và làm cho hình thể nổi bật hơn quan tâm đến câu hỏi thanh đốt cháy bao nhiêu calo. Đây là một bài tập phổ quát sẽ tăng cường sức sống và trương lực cơ, ...

Đồng hồ cát: tỷ lệ, cách ăn mặc, tập thể dục và chế độ ăn uống để giữ dáng

Đây là phiên bản của nhân vật nữ được coi là lý tưởng. Các nhà thiết kế thời trang trên toàn thế giới đang ở trên đó. Các tham số nổi tiếng 90-60-90 chỉ đại diện cho ...

Có bao nhiêu calo được đốt cháy khi đi bộ mỗi giờ và mỗi km, làm thế nào để tăng mức tiêu thụ ...

Đi bộ là một môn thể thao mà mọi người đều có thể tiếp cận. Nó cũng có thể được chọn để giảm cân. Có bao nhiêu calo được đốt cháy khi đi bộ được mô tả dưới đây. Lợi ích của việc đi bộ Một trong những ...

10 bài tập cho tay để da không bị treo

Màu da trực tiếp phụ thuộc vào độ đàn hồi của sợi cơ. Nó rất hữu ích cho phụ nữ để học cách thực hiện các bài tập cho tay để da không bị treo. Nguyên nhân khiến da chảy xệ trên tay ...

Một người tiêu tốn bao nhiêu calo mỗi ngày: chi tiêu calo khi nghỉ ngơi và ...

Thêm pound - đây không phải là năng lượng dành cho cơ thể với thức ăn. Chi phí chính là công việc của tim, gan và phổi, vì vậy thậm chí ...

Protein đậu nành cô lập: nó là gì, lợi ích và tác hại, làm thế nào để giảm cân và ...

Dinh dưỡng thể thao, bao gồm phân lập protein đậu nành, đã trở thành một phần không thể thiếu trong tập luyện nhằm giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp. Để không gây hại cho cơ thể, bạn cần ...

Cách loại bỏ mỡ bụng: bài tập, 5 phương pháp hiệu quả tại nhà, tính năng dinh dưỡng

Nhiều người quan tâm đến cách loại bỏ mỡ ra khỏi bụng bằng các phương pháp giá cả phải chăng, chắc chắn, đơn giản nhưng hiệu quả. Để làm cho vòng eo thon thả, bạn cần thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh và ...

Cách loại bỏ dạ dày và hai bên tại nhà: các bài tập và chế độ ăn uống hiệu quả nhất cho ...

Vấn đề dư thừa quan tâm không chỉ về ngoại hình. Những người thừa cân thường xuyên ốm yếu, ít cứng rắn hơn, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Giải quyết vấn đề ...

Belly Dance cho người mới bắt đầu: cách học nhảy Belly Dance tại nhà

Một điệu nhảy bụng bí ẩn, mê hoặc luôn thu hút sự chú ý của khán giả. Các vũ công guria dẫn họ đến một đất nước vô danh về vẻ đẹp kinh khủng và những thú vui trên trời. Mọi phụ nữ đều mơ ước ...

Có bao nhiêu calo được đốt cháy trong khi chạy, làm thế nào để tăng mức tiêu thụ năng lượng khi chạy

Mọi người muốn mang lại vóc dáng cân đối, hãy nghĩ về việc bắt đầu chạy bộ. Có bao nhiêu calo được đốt cháy trong khi chạy? Thật không may, không quá nhiều, nhưng chúng tôi ...

Hút bụng: cách tập thể dục chính xác - một kỹ thuật cho người mới bắt đầu, lợi ích, chống chỉ định, hình ảnh ...

Mọi người cố gắng để có được một vóc dáng hoàn hảo với một chiếc thắt lưng và bấm đàn hồi, mà không bị kiệt sức với những bài tập dài trong phòng tập. Tuy nhiên, những nỗ lực không phải lúc nào cũng tiết kiệm ...

Cách loại bỏ dạ dày trong thời gian ngắn: các tính năng của chế độ ăn kiêng, 10 bài tập hiệu quả và 3 ...

Nhiều người đang phải đối mặt với vấn đề mỡ cơ thể ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể: ở eo, hông, cằm, dạ dày, v.v ... Hầu hết phụ nữ và nhiều ...

Testosterone Enanthate: hướng dẫn sử dụng, chỉ định và chống chỉ định, tác dụng phụ, tương tự steroid đồng hóa

Steroid đã vững chắc thiết lập bản thân trong thể hình như một công cụ hiệu quả để đạt được khối lượng cơ bắp. Việc sử dụng các loại thuốc này cho phép vận động viên đạt được thành tích xuất sắc càng sớm càng tốt. Một ...

Yoga cho hai người: tư thế dễ và khó cho người mới bắt đầu và nâng cao, lợi ích của yoga đôi, ...

Với sự phổ biến ngày càng tăng của yoga, các lĩnh vực mới của thực hành này đang phát triển. Một trong số đó là yoga cho hai người. Bản chất của các hoạt động như vậy là để đạt được giác ngộ tâm linh ...

Sahaja Yoga: nói về người lãnh đạo của phong trào tâm linh, mô tả và bản chất của thực hành yoga

Trong vài nghìn năm nay, người dân ở phương Đông đã dành phần lớn cuộc đời của họ cho việc nghiên cứu yoga và các thực hành tâm linh khác. Ngày nay, có nhiều ...

Yoga trên võng (aeroyoga, chống trọng lực): lợi ích và chống chỉ định, các loại hoạt động

Yoga được coi là sự lựa chọn tốt nhất cho những người muốn sắp xếp cơ thể và tâm trí của họ theo thứ tự. Nếu yoga hatha cổ điển có vẻ quá nhàm chán, bạn có thể chú ý đến ...

Yantra Yoga - Phong trào Yoga Tây Tạng: Lịch sử và Mô tả Thực hành

Yantra Yoga là một trong những thực hành lâu đời nhất của Tây Tạng dựa trên truyền thống Phật giáo. Nó đề cập đến phần thứ hai của giáo lý Dzogchen gọi là Longde (phần của Spaces). Hướng này ...

Yoga cho lưng và cột sống: một bộ bài tập tại nhà cho người mới bắt đầu, chống chỉ định

Sức khỏe của cột sống - "trụ cột" chính cung cấp cho cơ bắp và trạng thái bình thường của các bộ phận của cơ thể con người, phải được kiểm soát liên tục và ổn định. Điều này đặc biệt đúng với ...

Bhakti Yoga: nó là gì, mục đích và bản chất của việc thực hành phục vụ và tận tâm với Chúa

Bhakti-yoga là một thực hành yoga độc đáo không nhắm vào chính người đó, mà là phục vụ Người tối cao. Bản chất của hướng là khám phá tình yêu dành cho Chúa và ...

Tập thể dục yoga: nó là gì, một bộ bài tập cho người mới bắt đầu, lợi ích cho việc giảm cân

Nếu cho đến gần đây, tất cả các loại thực hành phương Đông dường như đối với giáo dân hiện đại một cái gì đó không thể hiểu và bí ẩn, thì ngày nay các lớp yoga ngày càng trở nên phổ biến. Dành cho những ai ...

Hatha Yoga: nó là gì, bài tập cho người mới bắt đầu, những tư thế đầu tiên, lợi ích, chống chỉ định cho các lớp học ...

Bất chấp sự cổ xưa của nguồn gốc, các thực hành yoga không mất đi sự liên quan của chúng ngay cả trong thế kỷ của chúng ta, bị phá hỏng bởi những khám phá công nghệ. Một trong những điểm đến nổi tiếng và phổ biến nhất, ...

Yoga nidra - nó là gì: một mô tả về thực hành giấc ngủ yoga, phức tạp cơ bản, video

Một giấc ngủ khỏe mạnh là chìa khóa để phục hồi cơ thể và hệ thần kinh. Yoga nidraiêu... sẽ giúp tăng cường lợi ích của nó cho cơ thể và bình thường hóa trạng thái tâm lý cảm xúc của một người.

Kundalini Yoga: nó là gì, các khái niệm cơ bản, bài tập cho người mới bắt đầu, lợi ích là gì và ...

Các lớp học yoga là một trong những cách hiệu quả nhất để đạt được sự hài hòa giữa cơ thể và tâm trí. Có một số lĩnh vực trong yoga, theo đuổi các mục tiêu khác nhau. Yoga Kundalini - ...

Bài tập twine: bài tập hiệu quả nhất để kéo dài đến xoắn dọc và ngang trong ...

Ngồi trên dây bện không quá khó vì nó là thông lệ để suy nghĩ. Nhưng không nhiều người biết rằng sự linh hoạt như vậy sẽ không chỉ giúp gây ấn tượng với người khác ...

Kéo dài cho twine: một bộ các bài tập kéo dài đến twine ngang và dọc cho người mới bắt đầu

Để ngồi trên dây bện không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Để thực hiện thủ thuật này, bạn cần được đào tạo thường xuyên nhằm chuẩn bị các nhóm cơ và dây chằng hoạt động. Một phần quan trọng của khu phức hợp ...

Creatine Monohydrate: Cách uống bột và viên nang

Creatine Monohydrate là một trợ lý đáng tin cậy trong quá trình đào tạo sức mạnh. Bổ sung thể thao này cải thiện sức mạnh và sức chịu đựng, giúp bạn tập luyện ngày càng khó hơn. Mọi vận động viên ...

Thanh thể dục: các loại, thành phần, calo, lợi ích và tác hại, BZHU

Các thanh thể dục đầu tiên được phát minh bởi bác sĩ M. Benner là một trong những yếu tố của dinh dưỡng trị liệu vào đầu thế kỷ 20. Bây giờ họ đang ở đỉnh cao của sự nổi tiếng ...

Bệnh vẩy nến trên mặt: cách điều trị, nguyên nhân và triệu chứng của bệnh

Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn của nguyên nhân không nhiễm trùng, được biểu hiện bằng một phản ứng rõ rệt của da dưới dạng viêm, đỏ và bong tróc. Trong thời gian mắc bệnh, thời gian được ghi nhận ...

Gainer hoặc protein - tốt hơn cho việc tăng khối lượng cơ bắp hơn so với chúng, chống chỉ định

Hầu hết các vận động viên mới bắt đầu không biết cái nào tốt hơn: tăng hoặc protein. Đối với sự phát triển cơ bắp bình thường, cả thứ nhất và thứ hai là cần thiết. Điều kiện cơ bản để tăng trưởng ...

Creatine monohydrate: dùng để làm gì, uống như thế nào, lợi ích và tác hại của việc bổ sung chế độ ăn uống cho thể thao ...

Creatine Monohydrate có một vị trí đặc biệt trong số các chất bổ sung thể thao. Đến nay, loại thuốc này khá phổ biến trong các vận động viên. Nó cho phép bạn tăng khối lượng cơ bắp, tăng sức chịu đựng ...

5 viên ngọc trai Tây Tạng: thể dục dụng cụ Tây Tạng, một bộ bài tập

"5 viên ngọc trai Tây Tạng" được các nhà sư thông thái thử nghiệm trong nhiều thiên niên kỷ. Và từ giữa thế kỷ trước, cả thế giới đã cố gắng biến chúng thành thói quen hàng ngày, chữa bệnh ...

Tăng cân: cách uống, tăng cân hàng đầu, tác hại và lợi ích của việc bổ sung dinh dưỡng

Mỗi người đàn ông, và thậm chí là một người phụ nữ, mơ ước về một cơ thể đẹp với cơ bắp nhẹ nhõm! Nhiều người tin rằng giảm cân dễ hơn nhiều so với giảm cân, như họ nói ...

7 lý do tốt khiến nhiều người liên tục mệt mỏi

Bạn có đến làm việc trong một bang bị hỏng của Haiti và nghĩ rằng tất cả chỉ vì bạn ngủ ít hơn nửa tiếng hôm nay so với bình thường? Trên thực tế ...

7 quy tắc giúp bạn đạt được bụng phẳng

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng, có được bụng phẳng và cơ bụng? Đây là một nhiệm vụ dễ dàng. Nhưng có thể đạt được. Có một số quy tắc đơn giản mà bạn có thể đạt được bằng cách quan sát ...

Gainer: nó là gì, làm thế nào để uống đúng cách để tăng cân

Trên Internet, việc thúc đẩy một lối sống lành mạnh bắt nguồn mạnh mẽ. Nếu trước đó chỉ có những đại diện tàn bạo của tình dục mạnh mẽ hơn đã kéo sắt sắt, thì hôm nay mọi người theo dõi ...

Thanh protein: lợi ích và tác hại, cách ăn để giảm cân, tổng quan về các thanh protein tốt nhất

Thanh protein ban đầu được dành cho các vận động viên cần để đạt được khối lượng cơ bắp.Nhưng theo thời gian, họ bắt đầu sử dụng chúng như đồ ăn nhẹ, và đôi khi thay thế chúng ...

Người đẹp

Sức khỏe

Bí quyết