Đồng cảm: những gì nó có trong những từ đơn giản, khả năng đồng cảm

Đồng cảm là khả năng cảm nhận trạng thái của một người khác như một người sở hữu. Trái tim đồng cảm cảm thấy rằng người đối thoại bên trong, nhận thức thế giới qua đôi mắt của mình, nhận ra cảm xúc của người khác.

Điểm quan trọng:

1. Sự đồng cảm được thể hiện trong sự "lây nhiễm" trạng thái cảm xúc hoặc cảm xúc của người khác. Nó được thể hiện với nhiều sức mạnh khác nhau - từ đắm chìm trong thế giới cảm xúc đến tự nhận thức với cá nhân. Trong trường hợp đầu tiên, sự đồng cảm nhận thức được thực tế, hiểu rằng anh ta đang trải qua cảm xúc của người khác. Trong phần hai, nó hợp nhất với tính cách, làm mờ ranh giới.
2. Mỗi người có một ngưỡng cảm thông riêng - một số vội vã đến giải cứu, đẩy lùi công việc của họ. Ai đó hành động theo tình huống - với những gì anh ta có thể, anh ta càng giúp đỡ. Những người khác tương đối thờ ơ, kiểm soát cảm xúc, bởi vì: họ sử dụng tôi một lần nữa. Một số không quan tâm. Những người như vậy là một phạm trù nguy hiểm. Những người chống đồng cảm quan tâm đến bản ngã, họ không biết cách nhìn thế giới qua con mắt của người khác.
3. Kỹ năng thấu cảm ở người từ nhỏ. Khi lớn lên, họ có được kinh nghiệm sống, học cách nhận ra cảm xúc của người khác, đồng cảm.

Một sự thật thú vị! Sử dụng phương pháp chụp cắt lớp từ tính, các nhà khoa học đã thiết lập - sự đồng cảm với nỗi đau của người khác và cảm giác đau của chính họ kích hoạt các phần giống nhau của não. Đối với sự đồng cảm, người ngoài hành tinh, nỗi đau tưởng tượng cũng to lớn như chính nó.

Sự đồng cảm là gì, nó đến từ đâu

Thuật ngữ này xuất phát từ tiếng Hy Lạp empeditia, có nghĩa là sự đồng cảm.

Ý tưởng xác định các cá nhân có độ nhạy cao thuộc về nhà tâm lý học người Mỹ Elaine Aron. Theo ý kiến ​​của cô, bộ não của 15-20% người khác xử lý các xung cảm giác.

Đồng cảm trong tâm lý học được mô tả như một hình chiếu của chính mình lên người đối thoại. Định nghĩa của Sigmund Freud:

Chúng tôi tính đến trạng thái tinh thần của bệnh nhân, đặt mình vào trạng thái này và cố gắng hiểu nó bằng cách so sánh nó với chính chúng ta.

Thông cảm thường xuyên hơn khi nghe thấy những người họ hàng thân thiết, và khả năng cảm nhận được một người ngoài cuộc là ít phổ biến hơn.

Phân loại và cấp độ

Trong tâm lý học, các loại đồng cảm sau đây được phân biệt:

1. Tình cảm Nó được đặc trưng bởi một nhận thức sâu sắc về cảm xúc. Mọi người lưu ý nỗi đau tinh thần tương tự như cảm xúc của người đối thoại. Một sự hiểu biết sâu sắc phát sinh. Với sự tham gia của sự đồng cảm, vấn đề mất đi sự liên quan, mức độ nghiêm trọng của nó.
2. Nhận thức. Đánh giá thông minh về cảm xúc và hành động của đối phương. Các bên giúp đỡ trước tiên hiểu được thái độ tiêu cực, sau đó tiết lộ khả năng của cá nhân. Các nhà tâm lý học sử dụng phương pháp nhận thức.
3. Dự đoán. Nó thể hiện ở khả năng dự đoán tâm trạng và cảm xúc của mọi người theo thời gian. Empath tìm cách dự đoán các sự kiện, tạo điều kiện cho trạng thái tinh thần của người đối thoại. Chất lượng này là không thể thiếu trong gia đình và kinh doanh.

Điều này thật thú vị! Các nhà tâm lý học coi sự đồng cảm trong cảm xúc là một khả năng bẩm sinh, nó được quan sát thấy ở trẻ sơ sinh. Nhận thức xuất hiện sau. Đó là khuyến cáo để phát triển từ ba tuổi.

Có bốn cấp độ đồng cảm:

1. Thấp Mọi người được hướng dẫn bởi logic, sự thật. Hành động bốc đồng là bất thường. Họ không hiểu cảm xúc của người khác, họ đánh giá vấn đề của người khác thông qua vị trí của họ. Thiếu sự đồng cảm là phổ biến hơn ở nam giới.
2. Bình thường Các cấp độ đặc trưng của hầu hết. Mọi người nhận ra cảm xúc của người khác, nhưng họ ít thể hiện sự đồng cảm, không nghĩ về những khó khăn của người khác, vẫn thờ ơ. Sự nhạy cảm chỉ hiện diện trong mối quan hệ với môi trường gần gũi.
3. Tuyệt vời. Đây là sự đồng cảm. Hoàn hảo cảm thấy người dân Haiti, lắng nghe cẩn thận, chú ý các chi tiết. Thông cảm mà không gặp khó chịu và lo lắng.
4. Nâng cao. Mức tối đa gây ra rất nhiều bất tiện. Có những khó khăn trong việc xác định, phân tách vấn đề của người khác. Lỗ hổng quá mức, nhạy cảm xuất hiện. Empath theo nghĩa đen là cuộc sống của người khác, cảm giác của người khác, cảm thấy có lỗi với nỗi đau của họ, phải chịu đựng chúng.

Biểu hiện đặc trưng

Bạn có thấy mình trong một tình huống khi một người bạn đột nhiên gọi với một câu hỏi: "Bạn cảm thấy thế nào?" Và bạn thực sự phải chịu đựng một vết bầm nghiêm trọng hoặc sự trầm trọng đột ngột của bệnh trong những phút này. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ phải đối mặt với một sự đồng cảm, người cảm thấy nỗi đau của bạn như của chính mình.

Không gian bị đánh đố với sóng năng lượng. Có một mối liên hệ giữa những người không thuộc về tầm nhìn của con người, và đôi khi là lý trí.

Dấu hiệu cho thấy bạn đồng cảm:

1. Phản ứng gay gắt trước những tin tức bi thảm về những rắc rối và thảm họa, cảm thấy sự đau khổ của những người ngẫu nhiên, không biết chuyện gì đã xảy ra. Bạn cảm thấy, khúc xạ nỗi đau của người khác thông qua "Tôi" của chính bạn.
2. Thích lắng nghe hơn là nói chuyện. Không phải sự thật là quan tâm - cảm xúc là quan trọng.
3. Người lạ tin tưởng bí mật, tìm kiếm sự hỗ trợ. Ở cấp độ tiềm thức, họ cảm nhận được rằng bạn là người có thể hiểu và giúp đỡ.
4. Bạn cảm thấy mệt mỏi ở những nơi bận rộn từ dòng cảm xúc của đám đông. Phải mất thời gian để "phục hồi."
5. Nhạy cảm: bạn phản ứng đau đớn với ánh sáng, âm thanh lớn, mùi mạnh.
6. Thiên nhiên gần gũi, bạn cảm thấy tích cực, năng lượng sạch. Động vật cảm thấy bạn.
7. Trực giác "thấy" sự giả dối, giả dối, lừa dối.
8. Cố gắng giúp đỡ mọi người.

Quan trọng! Người ta tin rằng một phần năm được ban tặng một món quà như vậy ở các mức độ khác nhau. Nhiều người thậm chí không nghi ngờ về anh ta hoặc ngăn chặn "sự khác biệt".

Ưu điểm và nhược điểm

Đồng cảm là một món quà khó khăn. Điều quan trọng là phải kiểm soát nó. Một dòng cảm xúc liên tục của người khác là một tải lớn.Không có tính cách mạnh mẽ, tâm lý ổn định, đầu óc chín chắn, sống không dễ dàng.

Một người quá khổ cảm thấy khó chịu khi:

• phải đối mặt với đạo đức giả;
• nghe những lời khen không thành thật cho lợi ích thiết thực;
• thấy một trò chơi cho công chúng, hành vi thu hút sự chú ý, thô lỗ, không khéo léo;
• cảm thấy ghen tị trong một dòng các cụm từ giả đáng yêu;
• thỏa hiệp với các nguyên tắc đạo đức cá nhân.

Những lợi ích của sự đồng cảm bao gồm:

• triển vọng trong nghề;
• hỗ trợ để đóng vòng tròn;
• lòng trung thành với sai sót của người khác;
• không có khả năng bị lừa dối, bị lừa dối;
• khả năng ngăn chặn, dập tắt xung đột.

Một người có khả năng hiểu mà không cần lời nói, để nắm bắt các sắc thái của tình trạng của mọi người là mệt mỏi và tàn phá.

Quan trọng! Hyperempathy là nguy hiểm ở cấp độ tâm lý và năng lượng.

Mặt tiêu cực của độ nhạy cao mang lại:

• thay đổi tâm trạng;
• mất ngủ
• vấn đề giao tiếp;
• lo lắng về việc thiếu lòng vị tha tương tự trong địa chỉ của bạn;
• cảm giác của trò chơi với một mục tiêu mà lòng tốt được sử dụng;
• nguy cơ các vấn đề tâm thần do một cảm giác lo lắng thường trực.

Bác sĩ, nhà tâm lý học, tình nguyện viên, nhân viên xã hội thường xuyên tiếp xúc với những bất hạnh của người khác. Độ nhạy cao đe dọa họ với hội chứng kiệt sức.

Chẩn đoán tâm lý

Những biểu hiện đầu tiên của sự đồng cảm được chú ý ở trẻ sơ sinh. Laid do tự nhiên được hình thành dưới ảnh hưởng của giáo dục, lối sống.

Kiểm tra tâm lý được sử dụng để xác định mức độ:

• Boyko kiểm tra sự đồng cảm thấu cảm;
• bảng câu hỏi chẩn đoán của Yusupov, Kosonogov.

Để đánh giá cách một người cụ thể cảm nhận về người khác, một loại thử nghiệm hoặc kết hợp giữa họ được sử dụng.

Phát triển sự đồng cảm

Người ta thường nói: "Ông là một nhà tâm lý học bẩm sinh". Một cụm từ như vậy chỉ ra khả năng đồng cảm về mặt cảm xúc, không có kỹ năng chuyên môn.

Đồng cảm có thể được phát triển. Ngay cả từ điểm không, nếu bạn liên tục luyện tập, hãy luyện tập tăng cường năng lượng.

Để làm điều này, sử dụng:

• khẳng định;
• thiền
• thở holotropic.

Công thức bằng lời nói sẽ thiết lập tâm trí, thiền định - tâm hồn. Nhận thức về thế giới bắt đầu từ chính mình. Kỹ thuật thở sẽ chữa lành vết thương tâm lý và thái độ.

Giao tiếp chặt chẽ với trẻ em và động vật là giáo viên giỏi nhất trong sự phát triển của sự đồng cảm. Trẻ em và động vật không có giả vờ, cảm xúc của chúng sạch sẽ, dễ đọc.

Trực giác và sự đồng cảm là một. Bộ não nhận thức chúng một cách đồng nhất, vì vậy hãy phát triển trí thông minh, lắng nghe tiếng nói bên trong, tin tưởng vào những điều tiên quyết. Nhớ những cảm giác khi gặp người mới. Phân tích giấc mơ. Những giấc mơ nói về "cái tôi" của chúng ta, rằng xa hơn, trong những quả cầu vô hình.

Những bài tập như vậy làm tăng mức năng lượng, làm tăng sự nhạy cảm.

Cách kiểm soát

Sự nhạy cảm tăng cao là đầy rẫy những đổ vỡ tình cảm.

Thực hiện theo các quy tắc sửa chữa:

1. Khi trái tim chứa đầy những trải nghiệm của người khác, hãy tập trung vào những suy nghĩ trừu tượng, đếm đến một trăm. Hoặc dừng cuộc đối thoại và rời đi. Im lặng để bình tĩnh lại.
2. Đối với các triệu chứng thể chất khó chịu, kiểm tra các điểm đau. Nếu đầu bạn đau, cổ đau, bạn cảm thấy khó chịu trong bụng - hãy đặt lòng bàn tay của bạn ở đó, hướng dòng chảy của tình yêu đến với chính bạn.
3. Tập trung vào hơi thở. Nghe hít vào và thở ra.
4. Sử dụng thiền khẩn cấp. Tìm một nơi cho sự cô độc, tập trung vào những suy nghĩ tích cực.

Điều quan trọng là bạn có được cảm giác rằng bạn chỉ đang trải nghiệm cảm xúc của mình, không có ai khác.

Tư vấn! Hãy suy nghĩ về người mà bạn đồng cảm, học cách đồng cảm một cách có ý thức. Không từ bỏ khả năng nhận thức người khác, đừng để người khác tiêu cực vào tâm hồn, tắt sự đồng cảm ở cấp độ tiềm thức. Giúp, nhưng đừng làm hại chính mình.

Bảo vệ năng lượng

Bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi sự tiêu cực trong khi duy trì sự nhạy cảm. Cách thực hiện:

1. Hình dung một phòng thủ vô hình: tưởng tượng một lá chắn hoặc một quả cầu trắng không vượt qua các luồng tiêu cực. Trong trường hợp nghiêm trọng, hãy nghĩ đến một con báo đen khổng lồ bảo vệ trường năng lượng khỏi sự xâm nhập.
2. Đừng ngại từ chối, hãy học cách nói No No, dừng nói.
3. Giữ khoảng cách của bạn. Hãy tránh xa người khó chịu.
4. Lọc cảm xúc của người khác, đừng để họ tỉnh táo.
5. Tránh những người có thái độ tiêu cực muốn loại bỏ rác tình cảm.

Nếu bạn có thể bỏ qua ảnh hưởng của người khác, hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý.

Ví dụ trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống

Có nhiều minh họa để mô tả bằng những từ đơn giản, cách chúng ta cộng hưởng với cảm xúc của người khác:

1. Đáp lại nỗi đau của người khác. Một người nhìn thấy một người lạ đâm ngón tay bằng kim để lấy mẫu máu để phân tích. Trong vỏ tín hiệu nhận được tín hiệu, cùng một cảm giác tưởng tượng phát sinh. Khi vỏ não vận động được kích hoạt, cánh tay co giật không tự nguyện.
2. Hành khách nhìn thấy một con chó chạy nguy hiểm trên đường và cố gắng nhấn nút đạp phanh.
3. Một ví dụ khác là khi một cá nhân bị nhấn chìm trong một cuộc bạo loạn của đám đông.
4. Khi "nhiễm" trạng thái cảm xúc, em bé khóc, vì một đứa trẻ khác đang khóc gần đó.

Đồng cảm thường hình thành mối quan hệ gia đình, giao tiếp hoặc mối quan hệ lâu dài. Oxytocin, hormone của tình cảm và tình bạn, ảnh hưởng đến sự đồng cảm. Nó được sản xuất bởi những người yêu thích, nó được bài tiết trong thời gian cho con bú. Em bé nhận được một hormone với sữa mẹ. An ninh và hòa bình tương tự phát sinh cùng với những người thân yêu.

Làm cho cuộc sống tốt hơn

Nếu bạn là một người nhạy cảm và siêu năng lực đã mệt mỏi với nó, hãy thay đổi quan điểm của bạn - thiên nhiên đã ban tặng cho bạn siêu năng lực.

Bạn là một thần giao cách cảm. Không cần nghiên cứu các sắc thái trong hành vi của người khác, để nhận ra ngôn ngữ - bộ não đọc trạng thái cảm xúc của những người đứng gần đó. Suy nghĩ của người khác là có sẵn, bạn hiểu họ là chính mình. Cảm thấy khi một người thân cảm thấy tồi tệ.

Mọi người thường cảm thấy khó hiểu về bản thân: họ không phân biệt nỗi sợ hãi với sự tức giận, tức giận với sự phẫn nộ, sự bất mãn với sự đố kị. Và bạn làm điều đó.

Bạn có thể thay đổi thế giới xung quanh bạn. Bao quanh bởi những người tiêu cực là khó khăn: áp bức một cuộc trò chuyện khó chịu, một bầu không khí khó chịu. Nhưng đó là một người bạn tỏa nhiệt: có hỗ trợ, ông đã bày ra trên kệ, nói những lời đúng đắn. Đồng cảm hoạt động theo cả hai hướng. Bạn nhận thức được cảm xúc và lan tỏa xung quanh bạn, làm cho cuộc sống tốt hơn.

Tại sao không sử dụng siêu năng lực vì lợi ích của riêng bạn? Hiểu những gì lãnh đạo muốn - dễ dàng hơn để xây dựng sự nghiệp. Theo bản năng chọn với ai để trò chuyện - liên hệ hữu ích xuất hiện.

Khám phá tâm lý trị liệu. Bạn tinh tế cảm thấy những gì hàng xóm của bạn cần cho sự cân bằng - vì vậy hãy giúp anh ta trong việc này.

Đồng cảm sẽ giảm bớt tình trạng khó xử. Nếu bạn chọn một nghề nghiệp, một thành phố để di chuyển, một căn hộ, một sở thích, một người bạn đời - hãy lắng nghe trực giác. Sự lựa chọn tốt nhất đã được thực hiện, nó nằm trong bạn.