Thể dục hô hấp với viêm phổi giúp đối phó với bệnh tật, kích hoạt các lực tự nhiên của cơ thể, cải thiện kết quả của các loại thuốc được sử dụng. Với tập thể dục hàng ngày, cứu trợ xảy ra vào 2-3 ngày.
Nội dung tài liệu:
Hiệu quả của các bài tập thở trong viêm phổi
Các bài tập thở có thể ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng.
Các bài tập đơn giản sẽ giúp:
- cải thiện thông khí phổi;
- để tăng cường bài tiết chất nhầy, một chất thải bệnh lý khác từ phế quản;
- ngăn ngừa sự hình thành của chất kết dính;
- bình thường hóa lưu thông máu trong mô phổi;
- khôi phục nhịp thở;
- xóa bỏ sự trì trệ;
- bình thường hóa hạnh phúc.
Thể dục hô hấp với viêm phổi có thể được sử dụng ở mọi lứa tuổi, nếu không có chống chỉ định.
Chống chỉ định
Thay đổi chiến thuật điều trị viêm phổi chỉ có thể được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Không được thực hiện các bài tập thở nếu quan sát thấy các hiện tượng sau:
- bệnh lý của hệ thống tim mạch;
- áp xe phổi;
- nguy cơ xuất huyết phổi;
- sốt cao;
- Khó thở.
Tải trọng khi thực hiện các hoạt động giải trí tại nhà được khuyến nghị tăng dần, tập trung vào sức khỏe của bạn. Thông gió phòng trước khi làm bài tập.
Bài tập cho người lớn
Trước khi bắt tay vào các bài tập vật lý trị liệu, bạn nên nằm xuống thảm và hít thở chậm 40-50 để chuẩn bị mô phổi cho tải trọng sắp tới.
Thực hiện các bài tập ban đầu từ bất kỳ vị trí nào:
- Hít một hơi thật sâu qua miệng, nín thở trong vài giây và thở ra từ từ qua đôi môi đang mím chặt.
- Hít qua mũi và thở ra xen kẽ qua miệng.
- Lấy không khí vào phổi và thở ra trong khi phát âm các phụ âm. Hiệu quả lớn nhất được quan sát thấy khi phát âm "w, p, m".
Bắt đầu với 10 lần lặp lại, tăng dần tải.
Hãy chú ý! Với việc thực hiện tích cực một tập các bài tập cho phổi, chóng mặt và buồn nôn có thể xảy ra. Các triệu chứng khó chịu biến mất trong vòng 10-15 phút sau khi hoàn thành các lớp học.
Nếu trong các bài tập ban đầu không có cảm giác khó chịu, bạn có thể tiến hành tải nặng hơn:
- Kiểm soát hơi thở tay. Ở tư thế dễ bị hít vào, hít sâu và thở ra từ từ, ấn tay lên bụng và ngực. Trong một cách tiếp cận, bạn có thể thực hiện 5-10 lần lặp lại.
- Xoắn và biến. Ngồi trên ghế. Hít một hơi thật sâu. Khi bạn thở ra, xoay cơ thể. Một cách tiếp cận - 8 động tác.
- Kéo đầu gối lên ngực. Đứng lên, vươn tay lên trên đầu. Khi bạn thở ra, luân phiên kéo một đầu gối này hoặc đầu kia vào ngực. Đề nghị 10 động tác với mỗi chân.
- Dốc. Đứng lên, đặt tay lên thắt lưng của bạn. Khi bạn thở ra, mùa xuân sang một bên. Một cách tiếp cận - 10 lần lặp lại.
Khi kết thúc liệu pháp tập thể dục, nên từ từ đi bộ quanh phòng trong 2-3 phút để thở đều.
Quan trọng! Nên ngừng các bài tập nếu trong quá trình thực hiện, mạch nhanh và nhịp thở bị rối loạn.
Đề xuất phức tạp của giáo dục thể chất hô hấp là phòng ngừa viêm phổi sung huyết. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện nó mỗi tuần một lần để giảm khả năng phát triển bệnh lý phổi.
Dành cho trẻ em
Trẻ em tập thể dục trị liệu sẽ giúp không chỉ khắc phục viêm phổi, mà còn ngăn ngừa sự phát triển của bệnh này trong tương lai. Đối với nhỏ nhất, nên thực hiện một bài tập trong tư thế đứng. Để làm điều này, trẻ cần hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ trong khi nghiêng về phía trước.
Sau 5 năm, trẻ em được phép thực hiện một bộ bài tập cho người lớn, nhưng với số lần lặp lại ít hơn.
Nếu bạn có thể thuyết phục trẻ tập thể dục dụng cụ, các chuyên gia khuyên bạn nên làm điều đó một cách vui tươi, trong thời gian đó để nói những câu nói hay câu nói thú vị, dần dần tăng tốc. Và cũng có thể đề nghị đứa trẻ thổi bong bóng xà phòng.
Bất kỳ bài tập yên tĩnh nào trong đó trẻ sẽ hít sâu và thở ra không khí trong một thời gian dài có thể thay thế thể dục hô hấp và phục vụ như một động lực để phục hồi nhanh chóng.
Khi điều trị các bệnh về phổi, điều quan trọng là ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng. Khi sạc cho phổi và làm theo khuyến nghị của bác sĩ tham gia, viêm phổi sẽ thoái, sức khỏe sẽ được phục hồi.
