Nấu gì cho bữa tối trong nồi nấu chậm, dành tối thiểu thời gian và công sức? Tôi cung cấp hai món ăn thú vị có thể được thực hiện bằng thiết bị thần kỳ này từ các sản phẩm đơn giản.
Nhưng trước tiên, tôi sẽ đưa ra một số lời khuyên liên quan đến bữa ăn tối:
- Hãy nhớ rằng bữa tối nên bổ dưỡng, nhưng không béo. Do đó, chọn các món ăn mà các thành phần được hầm hoặc hấp, nhưng không chiên.
- Sử dụng thực phẩm có chứa protein dễ tiêu hóa (cá, nấm, thịt gia cầm, trứng, phô mai hoặc các loại đậu). Rau (bắp cải, dưa chuột, bí xanh, cà chua, cà tím và ớt chuông) rất hợp với chúng.
- Theo dõi lượng thức ăn đã ăn. Khẩu phần trung bình cho nam là 350 g và nữ 250 g.
Nội dung tài liệu:
Gà hấp với khoai tây và ớt chuông
- Thời gian: 45 phút.
- Khẩu phần mỗi container: 3 người.
- Calo trên 100 g: 95,8 kcal.
- Điểm đến: bữa tối.
- Mức độ khó: đơn giản.
Món ăn này có thể được nấu nhanh trong nồi nấu chậm cho bữa tối. Mặc dù thực tế là không có nhiều thịt trong đó, nhưng nó khá thỏa mãn do khoai tây và giá trị năng lượng thấp. Bạn có thể đặt nhiều thịt gà hơn chỉ định trong công thức, trong trường hợp đó hàm lượng calo sẽ tăng lên.
Thành phần
- gà - 550 g;
- khoai tây - 1 kg;
- nước - 120 ml;
- hành tây - 150 g;
- ớt ngọt - 200 g;
- tỏi - 3 tép;
- muối, ớt bột, hỗn hợp ớt - để nếm thử.
Phương pháp nấu ăn:
- Tôi rửa gà, lau khô bằng khăn ăn, cắt thành từng phần và cho vào đĩa. Từ thân thịt tôi lấy những phần không có xương nhỏ (đùi, chân dưới, vú, cánh).
- Rắc muối, ớt bột và hỗn hợp ớt, sau đó trộn và để ướp trong 10 phút.
- Lúc này, tôi băm nhỏ khoai tây đã bóc vỏ thành từng miếng lớn, băm nhỏ hành tây với ớt chuông thành khối và để tỏi đi qua máy ép.
- Tôi cho các loại rau đã chuẩn bị vào một bát nhiều, muối và đổ nước.
- Từ trên tôi đặt lưới của một nồi hơi đôi và rải gà.
- Tôi đóng nắp, đặt chế độ thành Chế độ Steam và đặt nó trên bộ hẹn giờ trong 35 phút.
Để làm cho món ăn trong đĩa trông ngon miệng, rắc rau thơm tươi xắt nhỏ. Bữa tối dễ dàng, ngon miệng và bổ dưỡng đã sẵn sàng!
Lưu ý! Nấu bằng hơi nước là một loại xử lý nhiệt nhẹ nhàng. Đồng thời, thịt gia cầm vẫn ngon ngọt và khỏe mạnh. Mạnh dạn cho một con gà như vậy ngay cả với trẻ nhỏ.
Pasta thịt hầm với gà tây và rau
- Thời gian: 35 phút.
- Khẩu phần mỗi container: 3 người.
- Lượng calo trên 100 g: 126,2 kcal.
- Điểm đến: bữa tối.
- Khó khăn: đơn giản.
Món ăn này phù hợp cho những người không thích dành nhiều thời gian ở bếp.
Danh sách sản phẩm:
- cà chua tươi - 2 chiếc.;
- phi lê gà tây - 150 g;
- nước - 800 ml;
- mì ống - 250 g;
- Muối cho vừa ăn;
- trứng - 2 chiếc.;
- phô mai - 100 g;
- rau xanh tươi (rau mùi tây) - 1 bó.
Trình tự nấu ăn:
- Tôi ngủ mì ống trong một bát nhiều.
- Đổ nước sôi sao cho 2-3 cm nước phủ lên sản phẩm, muối.
- Tôi đặt chế độ "Dán" trên bảng điều khiển và bật thiết bị. Tôi nấu trong vòng 10 - 15 phút, thỉnh thoảng khuấy. Nếu chương trình này không có sẵn, hãy sử dụng các chế độ Chế độ ăn vặt, Chế độ ăn vặt hoặc Chế độ hấp.
- Tôi rửa mì ống bằng nước lạnh và để nó trong một cái chao để ly là chất lỏng dư thừa.
- Lúc này, tôi chà phô mai thô, băm nhỏ miếng phi lê và cắt những lát cà chua. Một cách riêng biệt, đánh trứng bằng một cái nĩa.
- Tôi đặt các thực phẩm đã chuẩn bị vào một bát nhiều lớp theo các lớp: mì ống, thịt, ½ cà chua, phô mai, phần còn lại của mì ống, cà chua, phô mai.
- Đổ sản phẩm với trứng đánh.
- Tôi đặt chế độ "Nướng" và nấu dưới nắp trong 20-25 phút. Tôi phục vụ, rắc rau thơm xắt nhỏ.
Món thịt hầm này thích hợp cho một bữa tối thịnh soạn và bổ dưỡng sau một ngày vất vả.
Tư vấn! Thêm một vài tép tỏi băm nhỏ. Điều này sẽ làm cho hương vị của món ăn rõ rệt hơn. Và để dễ dàng lấy món thịt hầm từ máy đa năng, hãy phủ bên trong bát bằng dầu, sau đó rắc vụn bánh mì, bột mì hoặc bột báng.
Gà hấp với khoai tây và ớt chuông
Các thành phần
- 550 g Gà
- 1 kg Khoai tây
- 120 ml Nước
- 150 g Cung
- 220 g Tiêu ngọt
- 3 đinh hương Tỏi
- nếm Muối
- nếm Paprika đất
- nếm Hỗn hợp ớt
Hướng dẫn từng bước
- Tôi rửa gà, lau khô bằng khăn ăn, cắt thành từng phần và cho vào đĩa. Từ thân thịt tôi lấy những phần không có xương nhỏ (đùi, chân dưới, vú, cánh).
- Rắc muối, ớt bột và hỗn hợp ớt, sau đó trộn và để ướp trong 10 phút.
- Lúc này, cắt khoai tây gọt vỏ thành miếng lớn, hành tây thái hạt lựu
với ớt chuông và tỏi thông qua một máy ép. - Tôi cho các loại rau đã chuẩn bị vào một bát nhiều, muối và đổ nước.
- Từ trên tôi đặt lưới của một nồi hơi đôi và rải gà.
- Tôi đóng nắp, đặt chế độ thành Chế độ Steam và đặt nó trên bộ hẹn giờ trong 35 phút.
