Có hạnh phúc xuất hiện trong nhà của bạn? Một phép màu nhỏ bé cần bạn không giống ai, và cơ thể nhỏ bé của nó nằm trong sữa mẹ, đặc biệt là trong những tháng đầu đời. Trong bài viết, chúng tôi sẽ cho bạn biết những gì bạn có thể ăn cho một bà mẹ cho con bú để không làm hại em bé, và dạ dày của anh ấy sẽ thích nghi dễ dàng hơn, cũng như làm thế nào để cải thiện chất lượng cho con bú.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý đối với bà mẹ cho con bú

Trẻ sơ sinh cần chất dinh dưỡng và lactobacilli. Được sinh ra, trẻ sơ sinh khó có thể ngay lập tức làm quen với lối sống mới, bao gồm cả dinh dưỡng khác. Hệ thống tiêu hóa bị ảnh hưởng đặc biệt trong 3 tháng 6 tháng đầu tiên, vì dạ dày bé bé bị vô sinh khi sinh.

Cơ thể càng nhanh nhận được đủ số lượng nguyên tố vi lượng, đường tiêu hóa sẽ hoạt động càng nhanh. Sữa mẹ Mother có thể giúp trẻ sơ sinh trong giai đoạn khó khăn này.

Ngay từ ngày đầu tiên, nhận được sữa non, dạ dày người đàn ông nhỏ bé bắt đầu được làm giàu với các vi khuẩn cần thiết.

Sữa mẹ có chứa một thành phần độc đáo không thể tìm thấy trong bất kỳ chất thay thế nhân tạo nào.

Nó không chỉ giúp tiêu hóa hệ thống tiêu hóa, mà còn có một số tính chất tích cực:

  • tăng cường khả năng miễn dịch;
  • cải thiện chức năng của hệ thống nội tiết;
  • thúc đẩy sự phát triển tinh thần và thể chất.

Đồng thời, một sản phẩm tự nhiên có thể gây hại cho em bé nếu mẹ không theo dõi chế độ ăn uống của mình. Do đó, điều rất quan trọng đối với phụ nữ cho con bú là ăn đúng cách.

Em bé sẽ nhận được thức ăn giống như mẹ. Về vấn đề này, có những khuyến nghị trong thực đơn cho các bà mẹ cho con bú.

Quan sát họ, bạn:

  • giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa của bé;
  • đẩy nhanh quá trình phục hồi hệ vi sinh đường ruột của trẻ sơ sinh;
  • giảm thời gian đau bụng;
  • cải thiện sức khỏe của bạn và em bé;
  • cải thiện sự trao đổi chất của trẻ.

Đau bụng ở trẻ sơ sinh là một hiện tượng rất phổ biến. Họ không phụ thuộc vào loại cho ăn (nhân tạo hoặc tự nhiên). Tuy nhiên, do cho con bú, chuột rút làm phiền em bé ít thường xuyên hơn và giải quyết nhanh hơn so với những người ăn sữa công thức khô từ khi sinh ra.

Ăn kiêng cho tháng đầu tiên sau khi sinh

Tháng đầu tiên sau khi sinh là đòi hỏi khắt khe nhất về chế độ ăn uống của các bà mẹ cho con bú. Điều này là do thực tế là dạ dày của trẻ sơ sinh chưa được bão hòa với các yếu tố vi lượng cần thiết.

Đứa trẻ cần dần dần làm quen với sản phẩm mới. Trong tháng đầu tiên, tốt hơn là từ chối đổi mới và tuân thủ một thực đơn nghiêm ngặt (xem bảng 1).

Sức khỏe của em bé khi cho con bú trực tiếp phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ.

Các sản phẩm được loại trừ trong tháng đầu tiên cho ăn:

  1. Các sản phẩm sữa, bao gồm cả sữa đặc. Từ chúng bé sẽ phồng lên. Có một định kiến ​​rằng những sản phẩm này góp phần làm tăng sữa mẹ. Trên thực tế, thủy triều không liên quan gì đến việc uống sữa.
  2. Đồ ăn béo, mặn, hun khói. Sẽ rất khó để một đứa trẻ vô trùng dạ dày hấp thụ thức ăn như vậy.
  3. Trái cây tươi (đặc biệt là cam quýt) và rau. Trái cây với sự tiết sữa trong những tuần đầu tiên sau khi sinh kích thích quá trình lên men trong cơ thể.
  4. Nước ép. Chúng chứa rất nhiều đường, góp phần vào quá trình lên men.
  5. Cây họ đậu.
  6. Sản phẩm bột.
  7. Bắp cải trắng dưới mọi hình thức.
  8. Bánh pudding, sữa chua, phô mai và các sản phẩm từ sữa khác.
  9. Quả mọng, mật ong, các loại hạt. Một phản ứng dị ứng có thể tiêu thụ những sản phẩm này. Tốt hơn là nhập chúng một cách thận trọng sau hai đến ba tháng.
  10. Cà phê, trà mạnh.
  11. Sô cô la

Bạn cũng nên hạn chế thêm gia vị vào thực phẩm và sử dụng thực phẩm có thể gây dị ứng một cách thận trọng. Ví dụ, phô mai, thịt gà, v.v.

Bảng 1 Thực đơn mẫu của một bà mẹ cho con bú

Thời gian trong ngàyMón ănKhuyến nghị
Buổi sángCháo không có sữa, trà (tốt nhất là thảo dược, đường đến mức tối thiểu)Cố gắng sử dụng các loại ngũ cốc khác nhau mà không lạm dụng semolina và bột yến mạch, vì chúng cản trở sự hấp thụ canxi
Ăn trưa 1Súp, bánh quyCố gắng ưu tiên cho nước dùng rau và thịt gà tây. Súp gà là có thể nếu không tìm thấy dị ứng. Không bao gồm việc sử dụng bánh mì, thay thế bằng bánh mì và bánh quy
Ăn trưa 2Thịt thăn luộc gà tây, cá trắng và thịt gà (nếu không có dị ứng), một món ăn phụ của kiều mạch hoặc cơm, đồ uống (trái cây hầm, trà)Thịt bò và thịt lợn nên được giới thiệu sau, rau củ nhuyễn thận trọng
Trà caoTrà, bánh quy, bánh quy giòn, bánh quy bột yến mạchTrong tháng đầu tiên cho ăn, lấy bánh quy không có chất phụ gia, bạn có thể thử một sản phẩm cho bé.
Ăn tốiCút hấp từ thịt gà hoặc gà tây và kiều mạch (gạo). Bất kỳ đồ uống được phépBạn có thể thử bánh rau và cá, ít nhất là trong tuần thứ hai - thứ ba và thận trọng

Bật bụng cho bé hàng ngày 10 phút trước khi cho bé ăn. Điều này sẽ giúp anh ta hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Trà xanh và cà phê ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và tim. Hãy nhớ điều này trong tháng đầu tiên cho ăn. Để phòng ngừa, nên cho trẻ uống thuốc nhỏ giọt dựa trên simethicon, nước thì là và thường xuyên xoa bóp bụng.

Quy tắc dinh dưỡng hàng tháng - bảng

Bắt đầu từ tháng thứ hai, các bà mẹ cho con bú được phép từ từ đưa các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn uống (xem bảng 2). Cơ thể của mỗi em bé là cá nhân. Ai đó bắt đầu cảm thấy tồi tệ ngay cả sau khi kiều mạch. Hãy ghi nhớ điều này. Theo dõi phản ứng của bé với từng món ăn.

Bảng 2 Nhập sản phẩm gần đúng theo tháng, bắt đầu từ ngày 2

ThángSản phẩmKhuyến nghị
2-3Táo, lê, rau tươi và luộc;
Nước dùng thịt (thịt bò, thịt lợn);
Pasta, rau xanh, trứng;
Bánh mì, phô mai, cháo sữa
Ở giai đoạn này, trái cây và rau quả màu đỏ nên được loại trừ. Điều này cũng áp dụng cho cá. Sáu tháng đầu, tốt hơn là nên tránh các loại cá béo và đỏ
4-7Hành, tỏi, gia vị;
Trái cây khác;
Bánh ngọt, đồ ngọt;
Sữa chua, kefir, kem chua
Gia vị cay, bao gồm tỏi, sử dụng một cách thận trọng. Đối với đồ ngọt, hãy ưu tiên cho kẹo dẻo, pastille, bánh Meringue và halva
8-12Thực phẩm khác không bao gồm đồ ăn vặtThực phẩm quen thuộc đã được tiêu thụ trước khi sinh nên được giới thiệu dần dần và điều độ.

Nhiều bà mẹ lo lắng nên lấy canxi ở đâu nếu sản phẩm sữa không mong muốn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu cho con ăn? Trong thực tế, canxi có nhiều hơn trong các loại thực phẩm khác. Ví dụ, vừng là sản phẩm giàu canxi nhất. Nó không bị cấm cho các bà mẹ cho con bú. Bạn có thể rắc bất kỳ món ăn với hạt. Nó sẽ trở nên ngon hơn và khỏe mạnh hơn.

Rau xanh cũng có rất nhiều canxi. Thêm lá rau bina ở khắp mọi nơi, và bạn sẽ bổ sung dự trữ canxi của cơ thể.

Một chế độ ăn uống kém có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin, vì vậy hãy chăm sóc bản thân và bổ sung vitamin trong nhà thuốc. Đừng quên vitamin để luôn đẹp và cảm thấy tốt.

Hạn chế ăn kiêng

Trước hết, hãy giới hạn bản thân trong những sản phẩm mà em bé có phản ứng không lành mạnh. Nếu một sản phẩm như vậy là cần thiết cho cơ thể của bạn hoặc bạn thực sự muốn nó rất nhiều, có một giải pháp. Đầu tiên, bạn có thể sử dụng một chút của tất cả mọi thứ, trừ khi tất nhiên em bé bị dị ứng nghiêm trọng, và đó không phải là về rượu. Thứ hai, sữa đến sau khi tiêu thụ một sản phẩm không mong muốn có thể bị khử.

Nếu sản phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng em bé không cảm nhận được, hãy sử dụng nó mỗi tuần một lần. Ví dụ, sửa chữa phô mai, nhưng nó rất hữu ích. Do đó, nó có thể được ăn bởi một bà mẹ cho con bú định kỳ và trong các phần nhỏ.

Có một danh sách các sản phẩm nên được loại trừ trong suốt quá trình cho ăn:

  • rượu
  • nước tương, mù tạt (ảnh hưởng đến hương vị của sữa);
  • thực phẩm làm giàu với các thành phần có hại;
  • thức ăn quá nhiều dầu mỡ và cay.

Cho bé ăn cũng được giới thiệu dần dần. Khi cho con bú, họ bắt đầu cho bé ăn bằng thức ăn từ 5-6 tháng.

Khi nào bạn nên tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt?

Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho con bú là cần thiết trong các trường hợp sau:

  1. Tháng đầu tiên sau khi sinh.
  2. Dị ứng ở trẻ.
  3. Công việc của đường tiêu hóa bị gián đoạn ở em bé, hoặc ở chính người mẹ.

Danh sách các sản phẩm được phép trong các trường hợp như vậy được chỉ định bởi bác sĩ nhi khoa.

Chế độ uống trong thời kỳ cho con bú

Bạn càng tiêu thụ nhiều chất lỏng, sữa mẹ sẽ càng nhiều. Nó thực sự là. Các bà mẹ trẻ nên uống nhiều trà ngay cả trong bệnh viện. Đây không phải là ngẫu nhiên, một thức uống ấm áp, phong phú làm tăng tiết sữa.

Trong thời kỳ cho con bú, bạn không thể uống soda.

Tốc độ uống chất lỏng trong thời kỳ cho con bú tăng 1-1,5 lít. Nếu trước khi sinh con, cơ thể phụ nữ cần một hoặc hai lít, thì sau khi sinh con, con số này sẽ đạt 2 - 3,5 lít. Thực tế là một bà mẹ cho con bú sản xuất khoảng 1 lít chất lỏng mỗi ngày, vì vậy bà cần phải bổ sung nó từ một nơi nào đó.