8 tình huống đáng bỏ nước

Từ nhỏ, con người được dạy tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng. Mọi người đều biết rằng bạn cần uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Đồng thời, một số người mất kiểm soát bản thân và bắt đầu uống quá nhiều, ngay cả trong những tình huống không cần thiết chút nào.

Bài viết này mô tả các tình huống tốt hơn là từ bỏ nước và thay thế nó bằng một chất lỏng khác vì lợi ích sức khỏe của chính bạn.

Không uống trước khi đi ngủ

Nhiều người ngay trước khi đi ngủ hãy vào bếp và uống một ly nước hoặc thậm chí nhiều hơn. Họ tin rằng bằng cách này, họ giúp cơ thể và bảo vệ nó khỏi mất nước, nhưng điều này là xa với trường hợp. 

Tiêu thụ nước vào buổi tối có thể dẫn đến sưng cơ thể. Vào ban đêm, thận không hoạt động nhanh và hiệu quả như ban ngày. Ban đêm, mọi người thường không đi vệ sinh. Bởi vì điều này, độ ẩm trong cơ thể bị trì hoãn và dẫn đến một khối u buổi sáng của khuôn mặt và các bộ phận khác của cơ thể. 

Uống một ly nước trước khi đi ngủ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Nếu một người thường thức dậy vào ban đêm, thì anh ta nên ngừng uống rượu trước khi đi ngủ. Chăm sóc sức khỏe của bạn trong suốt cả ngày.

Không uống trong khi tập luyện cường độ cao 

Các nhà nghiên cứu đã nhiều lần xác nhận rằng uống nhiều nước trong khi tập thể dục và các bài tập sức mạnh có thể gây hại. Những người vừa mới bắt đầu chơi thể thao thường uống nước ngay khi họ cảm thấy khát. Khát nước, đến lượt nó, xảy ra gần như ngay lập tức, khi hoạt động thể chất tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể. 

Ngay cả một lượng nhỏ chất lỏng cũng có thể dẫn đến đau đầu, ớn lạnh và suy nhược. Sau khi uống nhiều hơn một chút, bạn có thể gây nguy hiểm cho hệ thống tim mạch của mình. Nhưng điều nguy hiểm nhất xảy ra nếu bạn uống nhiều nước sau một thời gian dài tập luyện ba giờ. 

Lượng chất lỏng quá mức kết hợp với hoạt động thể chất kéo dài có thể dẫn đến hạ natri máu. Đây là một tình trạng của cơ thể trong đó thận không phải là cách để loại bỏ đủ chất lỏng ra khỏi cơ thể. Nó đi kèm với nôn mửa, chóng mặt, tê và kết thúc bằng hôn mê. Do đó, hãy nhớ theo dõi lượng rượu tiêu thụ. Đừng cố gắng vượt qua cơn khát ngay lập tức.

Bạn cần giảm lượng nước bạn uống nếu màu nước tiểu thay đổi

Có ý kiến ​​cho rằng nước tiểu không màu là dấu hiệu của lối sống lành mạnh. Bị cáo buộc, màu nước tiểu như vậy cho thấy sự hiện diện trong cơ thể của một lượng nước vừa đủ. Vì huyền thoại này, mọi người thường bắt đầu uống nhiều hơn họ cần. Nước tiểu không màu cho thấy rất nhiều chất lỏng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng tốt. 

Thứ nhất, đây là dấu hiệu của độ ẩm dư thừa, và điều đầu tiên cần làm trong trường hợp này là giảm lượng nước tiêu thụ. Thứ hai, màu nước tiểu thay đổi là một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường và các bệnh nghiêm trọng khác. Do đó, đáng chú ý đến tình trạng sức khỏe nói chung nếu nước tiểu đột nhiên trở nên trong suốt và không thay đổi màu sắc, ngay cả sau khi giảm lượng nước tiêu thụ.

Không uống thức ăn cay

Một sai lầm khác của người uống rượu. Họ tin rằng họ có thể đối phó với cảm giác nóng rát của thức ăn cay nếu họ uống nó với nước lạnh. 

Cảm giác nóng rát là do các phân tử của một chất có tên là capsacin, mà nước không thể ảnh hưởng theo bất kỳ cách nào. Uống thức ăn nóng chỉ có thể làm cho tình hình trở nên trầm trọng hơn, vì chất lỏng sẽ lan truyền các phân tử đốt cháy đốt cháy trên khắp các khoang miệng. Tốt hơn là uống sữa hoặc một số sản phẩm sữa khác. Chúng cũng kích thích tiêu hóa.

Không uống với thức ăn

Những người yêu thích nước thường bị chứng khó tiêu, vì họ không thể cưỡng lại việc uống ngay cả với thức ăn. Vấn đề này thường không được thực hiện nghiêm túc, vì nó không dẫn đến bất kỳ hậu quả ngay lập tức, nhưng về lâu dài, uống thực phẩm có thể dẫn đến viêm dạ dày và các bệnh khác của đường tiêu hóa.

Uống thức ăn với nước, một người đẩy nó vào ruột từ dạ dày, do đó gây khó tiêu. Dạ dày đơn giản là không có thời gian để chế biến thức ăn. Nước tiêu hóa không ảnh hưởng đến thực phẩm đúng cách. Quá trình tiêu hóa bị gián đoạn. Tất cả mọi thứ ăn bắt đầu lên men và thối ngay trong dạ dày. 

Trong quá trình hệ thống tiêu hóa, độc tố được sản xuất được hấp thụ vào máu người, gây độc cho nó. Do đó, tốt hơn là bắt đầu uống không sớm hơn nửa giờ sau khi ăn. 

Chất lỏng duy nhất có thể được tiêu thụ với thực phẩm là rượu vang. Thức uống này kích thích đường tiêu hóa và chỉ giúp cơ thể đối phó với sự hấp thụ thức ăn.

Không uống từ các nguồn chưa được xác minh 

Lời khuyên này có vẻ quá rõ ràng, nhưng không phải lúc nào cũng tuân theo. Tốt nhất là uống nước từ các bộ lọc chuyên dụng (dưới dạng ấm hoặc là một công cụ tích hợp trong nguồn nước). Ống nước (và các nguồn chất lỏng khác) thường chứa các yếu tố có hại. Khi vào cơ thể, vi khuẩn có thể gây độc cho cơ thể. 

Vì điều này, gan và thận phải chịu đựng. Nước bẩn dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ quan này. Ngoài ra, chính từ các nguồn nước chưa được kiểm chứng, vi khuẩn nguy hiểm thường xâm nhập vào ruột, gây ra nôn mửa, sốt, tiêu chảy và mất nước. 

Tốt hơn không nên uống nước ngọt và nước muối

Không phải tất cả các chất lỏng và không phải tất cả nước đều có lợi cho con người. Soda pop với rất nhiều đường và chất ngọt nhân tạo là xấu. Các chất có trong nó ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và có thể dẫn đến viêm dạ dày.Ngoài ra, soda kích thích sự thèm ăn. Lượng đường dư thừa, cùng với một lượng thức ăn dư thừa, chắc chắn sẽ dẫn đến béo phì và các bệnh khác. 

Nước muối có thể làm tăng đáng kể lượng muối trong cơ thể. Điều này, đến lượt nó, sẽ dẫn đến sự yếu đuối và mất ý thức.

Cần có thể dừng lại kịp thời

Vì một số lý do, nhiều người nhận thấy hai lít cần thiết mỗi ngày là tối thiểu. Bị cáo buộc, điều chính là không uống ít, nhưng nhiều hơn là có thể. Trên thực tế, lượng nước dư thừa cũng nguy hiểm cho cơ thể như sự thiếu hụt của nó. Do đó, điều quan trọng là ngừng uống nước đúng giờ. 

Các cơ quan loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể đang tràn ngập nước, sưng lên và mất hiệu quả trước đó.

Ngoài ra, nước trong một thời gian có thể làm loãng dịch dạ dày, làm giảm nồng độ của nó. Vì điều này, anh đối phó tệ hơn với vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bằng thức ăn. Thận cũng bị ảnh hưởng do thực tế là chúng không phải tiết kiệm nước, và đây là một trong những chức năng quan trọng nhất của cơ thể. 

Quá liều nước có thể dẫn đến tử vong cho một người nếu bạn uống đủ. Phù não và tử vong gần như ngay lập tức xảy ra nếu bạn uống nhiều hơn ba đến bốn lít trong một khoảng thời gian ngắn.